当前位置: 首页 >> 食材养生 春季养肝的健康生活 2024-06-21 来源: 人气:4 次 春季养肝的健康生活 春季是万物复苏的蓬勃的季节,人体阳气就应该不要过于的问津,向上向外疏发,因此培养阳气是养生最关键的方法。传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着很大的联系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。 春季养生先养肝 中医把人体的各个器官都详细的作了深刻的比喻,心是君主之官,肝则被比喻为了将军之官。 肝为将军之官的比喻出自中医古籍《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”后世有医家王冰作注解:“勇而能断,故曰将军。潜发未萌,故谋虑出焉。”将肝脏的生理功能就是主要用形象的比喻作了概括。肝在人体中位于将军位置,可以捍卫周身,保护君主(藏血养心),平叛诸乱(解毒);对人的思维也起很关键的作用,人的谋虑正误取决于肝。肝气不足,遇事犹豫不决;肝气亢胜,处事失于严谨。肝血足和肝气足,人做事踏实还有稳重;肝血虚及肝气虚,人会非常容易动怒、烦燥,动肝火。 在中医系统里肝主要有三大功能,一是储存血液,调节血量;二是疏通发泄,通达调畅人体的气机,可以帮助血行,有助于各脏腑正常功能,包括脾胃的运化吸收、水液代谢功能的发挥;三是调节人的精神意识活动,舒畅情志。 因此,肝脏的养生同时还要遵从肝为将军之官这一属性。首先,肝藏血,而“行则血归于心,卧则血归于肝”,所以,在该休息的时候,一定要注意休息,尤其是午夜两三点时是肝经当令,更要休息好,才能很好地养好肝。其次,肝主情志,肝气最恶抑郁。肝气不舒畅,人就会出现情绪低落的现象,心烦意乱,精神不振,食欲减退。因此,调节自己的心态,保持乐观豁达的生活态度,则会对肝脏养生也是非常重要的。肝主怒,发怒对肝脏的伤害巨大,所谓大动肝火,避免情绪暴怒是有肝病的人最需要注意的。 中医理论与实践的科学告诉我们:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。饭酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,难以消化。”中医还认为,春季补五脏尤其要注重肝脏的进补,有“春季食补养肝为先”之说,并总结了以脏补脏,鸡肝为上;以味补肝,首选食醋;补肝血,食鸭血;舒肝养血,菠菜为佳的食补经验。食养还有春天吃菜粥的民间养生法。我们可以根据虚则补之的食补原则,气血双亏和体质虚弱的人春季食补更为必要。这些人可适当吃些人参和西洋参还有蛤蚧,多吃红枣,同时还可以服用黄芪红枣汤和蛋白类的食物补养身体。在日常膳食中,要多吃些新鲜蔬菜和豆芽还有豆制品及海带以及鸡、鱼、蛋类。 例如鸡肝粥可治老年人肝血不足和食欲不好、眼睛干涩和流泪;鸡肝蒸天麻治疗老年人肢体麻木;葱和姜还有韭菜祛湿辟秽浊,有助于促进血液循环,兴奋大脑以解除“春困”等。春天桃红柳绿的时候,有花粉过敏易得季节性皮炎的人除少到鲜花盛开的地方,在饮食上我们可以多注意多吃新鲜绿叶蔬菜和禽蛋还有动物肝脏。胡箩卜中含有胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,对干性皮肤和“桃花癣”有一定的防治作用,是理想的食疗食品。哪个医院看癫痫病好黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗北京什么医院看癫痫好癫痫医院哪家好郑州军海脑病医院治疗癫痫怎么样 TAG: 相关内容 日常营养补充的菜谱 春季营养饮品防御感冒 多吃鱼和香菇可以补充维生素D 春季食物的营养常识 春季养肝的健康生活 春季儿童的日常生活中的养生 冬季健康养生饮食 春季饮食煲汤营养常识 腊八粥的营养价值有哪些 春季健康的饮食养肝 春季补脑的营养食物 婴儿的饮食调理预防疾病 春季养脾胃食谱 枸杞的常识你知道多少 春季养生果 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
春季养肝的健康生活 春季是万物复苏的蓬勃的季节,人体阳气就应该不要过于的问津,向上向外疏发,因此培养阳气是养生最关键的方法。传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着很大的联系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。 春季养生先养肝 中医把人体的各个器官都详细的作了深刻的比喻,心是君主之官,肝则被比喻为了将军之官。 肝为将军之官的比喻出自中医古籍《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”后世有医家王冰作注解:“勇而能断,故曰将军。潜发未萌,故谋虑出焉。”将肝脏的生理功能就是主要用形象的比喻作了概括。肝在人体中位于将军位置,可以捍卫周身,保护君主(藏血养心),平叛诸乱(解毒);对人的思维也起很关键的作用,人的谋虑正误取决于肝。肝气不足,遇事犹豫不决;肝气亢胜,处事失于严谨。肝血足和肝气足,人做事踏实还有稳重;肝血虚及肝气虚,人会非常容易动怒、烦燥,动肝火。 在中医系统里肝主要有三大功能,一是储存血液,调节血量;二是疏通发泄,通达调畅人体的气机,可以帮助血行,有助于各脏腑正常功能,包括脾胃的运化吸收、水液代谢功能的发挥;三是调节人的精神意识活动,舒畅情志。 因此,肝脏的养生同时还要遵从肝为将军之官这一属性。首先,肝藏血,而“行则血归于心,卧则血归于肝”,所以,在该休息的时候,一定要注意休息,尤其是午夜两三点时是肝经当令,更要休息好,才能很好地养好肝。其次,肝主情志,肝气最恶抑郁。肝气不舒畅,人就会出现情绪低落的现象,心烦意乱,精神不振,食欲减退。因此,调节自己的心态,保持乐观豁达的生活态度,则会对肝脏养生也是非常重要的。肝主怒,发怒对肝脏的伤害巨大,所谓大动肝火,避免情绪暴怒是有肝病的人最需要注意的。 中医理论与实践的科学告诉我们:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。饭酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,难以消化。”中医还认为,春季补五脏尤其要注重肝脏的进补,有“春季食补养肝为先”之说,并总结了以脏补脏,鸡肝为上;以味补肝,首选食醋;补肝血,食鸭血;舒肝养血,菠菜为佳的食补经验。食养还有春天吃菜粥的民间养生法。我们可以根据虚则补之的食补原则,气血双亏和体质虚弱的人春季食补更为必要。这些人可适当吃些人参和西洋参还有蛤蚧,多吃红枣,同时还可以服用黄芪红枣汤和蛋白类的食物补养身体。在日常膳食中,要多吃些新鲜蔬菜和豆芽还有豆制品及海带以及鸡、鱼、蛋类。 例如鸡肝粥可治老年人肝血不足和食欲不好、眼睛干涩和流泪;鸡肝蒸天麻治疗老年人肢体麻木;葱和姜还有韭菜祛湿辟秽浊,有助于促进血液循环,兴奋大脑以解除“春困”等。春天桃红柳绿的时候,有花粉过敏易得季节性皮炎的人除少到鲜花盛开的地方,在饮食上我们可以多注意多吃新鲜绿叶蔬菜和禽蛋还有动物肝脏。胡箩卜中含有胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,对干性皮肤和“桃花癣”有一定的防治作用,是理想的食疗食品。哪个医院看癫痫病好黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗北京什么医院看癫痫好癫痫医院哪家好郑州军海脑病医院治疗癫痫怎么样