当前位置: 首页 >> 食材养生 春季饮食的营养常识 2024-06-21 来源: 人气:3 次 现在的气温一直都十分的偏低,流行性疾病的发病率持续的偏高。在气候极其不稳定的时候,我们就应该多注意饮食的安全卫生的问题了。春季的饮食,我们就应注意“五多五少”。 “多主少副” 就是多吃主食,少吃副食。春天风多、雨少、气候而且还比较的干燥,气温变化无常,人体免疫力和防御功能就会出现下降,诱发一些春季常见的疾病。此时微妙就可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又可以直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季还需要注重调养脾胃,而米饭与大鱼大肉相比,就会更容易消化,而且还会很好地保护肠胃。 “多菜少果” 即多吃蔬菜,少吃水果。春季主要是以养肝为主,蔬菜含有大量的维生素和纤维素还有矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜可以很好地帮助肝脏尽快实现蛋白质和糖类还有脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就会不好。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量的吃。春天气温回暖,人们爱吃酸甜的水果就可以用来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了就会容易伤害自己的脾胃。 “多奶少肉” 即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏和阳气生发的好季节。众所周知,一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶可以很好地满足人体生长和健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,就会容易发胖,诱发“三高”。 “多水少油” 季节更替带来多风和干燥的气候,这样就加剧了身体水分的流失。头痛和便秘还有体重增加等症状都是因春燥上火造成的。最简单的排毒方法那就是每天主要多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,可以很好地清洗肠道、排毒祛火。 “多彩少单” 即可以多吃五颜六色的食物,同时还需要少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红和苦;肝爱绿和酸;肾爱黑和咸;肺爱辣和白;脾爱黄和甜。所以人们在饮食中,应当细心的照顾到各脏器的爱好。黑龙江中亚癫痫病医院口碑好不好黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗癫痫病的治疗医院黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗 TAG: 相关内容 日常营养补充的菜谱 春季营养饮品防御感冒 多吃鱼和香菇可以补充维生素D 春季食物的营养常识 春季养肝的健康生活 春季儿童的日常生活中的养生 冬季健康养生饮食 春季饮食煲汤营养常识 腊八粥的营养价值有哪些 春季健康的饮食养肝 春季补脑的营养食物 婴儿的饮食调理预防疾病 春季养脾胃食谱 枸杞的常识你知道多少 春季养生果 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
现在的气温一直都十分的偏低,流行性疾病的发病率持续的偏高。在气候极其不稳定的时候,我们就应该多注意饮食的安全卫生的问题了。春季的饮食,我们就应注意“五多五少”。 “多主少副” 就是多吃主食,少吃副食。春天风多、雨少、气候而且还比较的干燥,气温变化无常,人体免疫力和防御功能就会出现下降,诱发一些春季常见的疾病。此时微妙就可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又可以直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季还需要注重调养脾胃,而米饭与大鱼大肉相比,就会更容易消化,而且还会很好地保护肠胃。 “多菜少果” 即多吃蔬菜,少吃水果。春季主要是以养肝为主,蔬菜含有大量的维生素和纤维素还有矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜可以很好地帮助肝脏尽快实现蛋白质和糖类还有脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就会不好。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量的吃。春天气温回暖,人们爱吃酸甜的水果就可以用来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了就会容易伤害自己的脾胃。 “多奶少肉” 即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏和阳气生发的好季节。众所周知,一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶可以很好地满足人体生长和健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,就会容易发胖,诱发“三高”。 “多水少油” 季节更替带来多风和干燥的气候,这样就加剧了身体水分的流失。头痛和便秘还有体重增加等症状都是因春燥上火造成的。最简单的排毒方法那就是每天主要多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,可以很好地清洗肠道、排毒祛火。 “多彩少单” 即可以多吃五颜六色的食物,同时还需要少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红和苦;肝爱绿和酸;肾爱黑和咸;肺爱辣和白;脾爱黄和甜。所以人们在饮食中,应当细心的照顾到各脏器的爱好。黑龙江中亚癫痫病医院口碑好不好黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗癫痫病的治疗医院黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗