当人体中气血两虚的情况下，人不仅会看起来脸色苍白，面色暗黄，面容憔悴，还会继续出現人体的抵抗能力低，常常得病的状况。因此当人体气血两虚的情况下，一定要造成大家的留意，应当立即的调养身子，为人体补气补血。那麼，要想调养身子，要想补气补血，有哪些养生药膳可以吃吗?

第一：银耳红枣汤

原材料：白木耳、大枣、桂圆干、枸杞子

作法：将全部的食物清理干净以后泡开，随后一起放进锅中熬煮，直至酥烂以后立即服食。

作用：白木耳的营养成分和燕窝同样，可是价钱则是划算的多，因此也被称作穷光蛋的燕窝。中医学层面觉得，白木耳具备非常好的润肺及其健康保健的功效，非常合适医治这些因为燥气及其肝火所造成的漫性急性病。大枣和枸杞子则是具备非常好的补血补气功效。全部的食物混和在一起以后，补血补气的功效则是翻倍提高。

第二：双红补血汤

原材料：地瓜、大枣、老红糖

作法：将冷水放进锅中煮沸，接着放进煮开以后的地瓜和大枣，熬煮酥烂出锅以前添加老红糖搅拌均匀。

作用：这道菜谱特别适合夏季及其不久转秋的情况下服食，是一道很好的健康养生甜点。假如较为喜爱吃南瓜，那麼还可以将地瓜换为冬瓜，实际效果也是非常好的。

第三：木瓜银耳汤

原材料：白木耳、番木瓜、大枣、老冰糖

作法：将白木耳放进冷水当中泡开，随后将泡开好的白木耳和大枣一起翻下锅中，小火慢炖半小时，接着添加准备好的老冰糖及其番木瓜，那样就可以立即服食了。

作用：具备非常好补血补气的作用，女士常常服食还可以具有养颜美容的功效。

补气补血的养生药膳是十分多的，网编在这里只例举了三种较为普遍的，假如给你气血两虚，手脚冰冷等病症，何不在家里提前准备食物常常煲制一些那样的养生药膳，坚持不懈吃一段時间，你也就会察觉自己的面色会越变越好的，精神也会越变越好。