当前位置: 首页 >> 养生保健 儿童如何提高免疫力和抵抗力 2024-07-30 来源: 人气:5 次 时尚养生网导读:所谓的抵抗力,指的就是人类抵御疾病的能力。而免疫力,指的是人体能够识别并处理疾病细胞的能力。抵抗力和免疫力是相互协作的一对好朋友,往往免疫力的人,其抵抗力也不强;而抵抗力弱的人,其免疫力也不会很强。那么儿童如何提高免疫力和抵抗力呢? 儿童如何提高免疫力和抵抗力 1、补充各种维生素 各种维生素,尤其是维生素C,对提高和维持孩子的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的孩子要适当补充多种维生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,妈宝们可以在早上给孩子来一杯鲜榨橙汁,饭前喂孩子吃一点猕猴桃或者草莓,对补充维C大有裨益。午餐给孩子来一点动物的肝脏、蛋黄,给孩子补充足够的维生素A;偶尔给孩子吃点鱼肝油,带孩子晒晒太阳补充维生素D,每天都给孩子吃一些不同的水果和蔬菜,来补充多种维生素,另外,可以多给孩子吃一些五谷杂粮,这些食物对于提高孩子的免疫力非常有帮助。 2、充足睡眠 只有睡够时间,孩子才会精神,如果睡眠不足就容易导致免疫力下降,从而抵抗病菌侵入的能力减弱。而且,生长激素是在晚上10点后到凌晨6点前这段时间分泌的充足,所以一定要让孩子有合理的睡眠时间。 3、坚持运动锻炼 即便孩子的体质再好,可长时间不运动锻炼,身体的抵抗力和免疫力都会有所降低,而每天坚持运动,可以有效激活孩子的免疫细胞,从而提高孩子的免疫力,让孩子体质更好。因此,想要让孩子有个好的体格,就带孩子经常运动吧,跑步、散步、打球这些都是锻炼孩子免疫力增强的好选择哦。 4、正确护理儿童 小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的孩子,就越给孩子穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。 5、均衡饮食 孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。24小时动态脑电图能查出什么睡眠性痫性可以治愈吗全国治癫最好的医院排名踢蹬两眼翻白失禁勒死小说突然失去意识摔倒后立刻清醒 TAG: 相关内容 夜宵吃什么比较健康?适合当宵夜的几种食物 男人肾虚吃什么好 怎么减掉小肚腩 该不该让孩子吃零食 老人再婚需要注意哪些事情 需要避免哪些不良心理 儿童如何提高免疫力和抵抗力 产后如何保养皮肤 产后护肤保养小技巧 什么时候开始胎教 如何进行胎教 改善毛孔粗大的小妙招 职场女性如何树立自信心 牙齿美白小妙招,对黄牙说拜拜 如何调节消极的情绪心态 血糖高晚上三不吃 夏天吃什么水果蔬菜能去火 老人血糖高能吃小米粥吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
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