当前位置: 首页 >> 养生保健 老人血糖高能吃小米粥吗 2024-07-30 来源: 人气:5 次 时尚养生网导读:小米又被称为粟米,是一种很常见的食物,由小米熬制的粥就叫做小米粥,是一种营养价值特别丰富的食物,那么老人血糖高能吃小米粥吗? 老人血糖高能吃小米粥吗 血糖高的老人是可以喝小米粥,但是应该根据小米粥的营养、热量及升糖指数来看,小米粥中的氨基酸成分比较多,脂肪含量却很少,而且大多数都是不饱和脂肪酸,还有少量的卵磷脂,有效预防高血压、高血脂的发生。 中医理论认为,小米性温味甘,是一种老少皆宜的食品,小米粥更是拥有解渴清热、安眠和胃、除湿健脾等功效,血糖高的人可以放心食用,在睡眠之前喝上一碗小米粥,更快进入甜美梦乡,血糖高的老人可以喝小米粥,因为在小米粥中含有多种营养成分,如维生素、脂肪、氨基酸、碳水化合物等,为血糖高的人带来了更多健康的保障。 老人血糖高吃什么好 老年人血糖高建议多食用粗粮,摄入优质蛋白质,少量脂肪,多吃绿色蔬菜和糖分不高的水果。很多老年人出现血糖高后,不摄入很多食物,从而导致出现营养不良,甚至容易发生低血糖。老年人血糖高,无需过度惊慌,只需在饮食上控制好总热卡即可,总热卡可以根据老年人的标准体重计算出来,总热卡过低会导致老年人出现升酮,所以建议不要将总热卡定得过低。老年人血糖高建议进食以下食物: 1、粗粮 建议一日三餐中多摄入粗粮,粗粮中含有粗纤维,可以帮助促进胃肠道的蠕动,缓解老年人的便秘,同时可以延缓糖分的吸收,不会让老年人饭后血糖水平在短期内迅速升高。 2、优质蛋白质 老年人要多进食优质蛋白质,如鸡、鸭、鱼、肉,这些不仅可以给老年人提供蛋白质,还有补钙的作用,老年人还可以每天喝200mL左右的纯牛奶进行补钙。 3、少量脂肪 老年人尽量摄入少量脂肪,建议摄入每天两汤匙的植物油。 4、蔬菜、水果 老年人还需补充新鲜蔬菜和糖分不高的水果,新鲜蔬菜建议以绿叶蔬菜为主,每天500克,需选择糖分不高的水果,如梨子、苹果、樱桃、草莓等,建议在两餐之间少量食用,每天250克。看癫痫病哪家医院好全国最有效的抗癫药突然晕厥短暂失去意识啥原因突然晕倒抽搐失去意识什么原因卡马西平片的作用与功效 TAG: 相关内容 夜宵吃什么比较健康?适合当宵夜的几种食物 男人肾虚吃什么好 怎么减掉小肚腩 该不该让孩子吃零食 老人再婚需要注意哪些事情 需要避免哪些不良心理 儿童如何提高免疫力和抵抗力 产后如何保养皮肤 产后护肤保养小技巧 什么时候开始胎教 如何进行胎教 改善毛孔粗大的小妙招 职场女性如何树立自信心 牙齿美白小妙招,对黄牙说拜拜 如何调节消极的情绪心态 血糖高晚上三不吃 夏天吃什么水果蔬菜能去火 老人血糖高能吃小米粥吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
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