捐血是每一个公民的义务，并且献血的好处也是十分多的，捐血不但能够 推动身体的基础代谢，并且还能提高人的免疫能力和抗病性工作能力，令人的血液自始至终处在一种充沛的造血功能情况下的，并且还能防止许多 的病症，像心脑血管病层面的病症，捐血后是可以吃抗病毒的药的，对人体是没什么影响的。

一 捐血后身体的自我调整

血液由血液红细胞等构成，带有不计其数的血细胞、白细胞计数、血小板及其多种多样电解质溶液。一切正常成人血液约占休重的 7%~8% 即1公斤休重约有 70~80 ml血液。身心健康成人一次捐血 200 ~400ml仅占全身血条的 1/25~1/20，可根据身体本身的偿还来保持功能和新陈代谢的一切正常情况。捐血后血液中的水和电解质溶液可根据组织液渗透到血管或液體饮品来补充，水和电解质溶液常可在1~2钟头以内修复到一切正常水准，捐血后因为身体促血细胞生成素转化成提升,刺激性骨髓造血体细胞组织繁衍分裂，加快血细胞的转化成和释放出来，白细胞计数和血小板自身在身体存活期较短，升级换代快，要是献血者在捐血前后左右开展有效的饮食搭配调理，可使人体迅速还原。

二 捐血后的健康状况

每一个人到捐血后，都是有总想睡觉、发寒、厌食等不适感反映，它是一切正常状况，不要担心是自身的身体素质不太好，仅仅每一个人主要表现的水平不一样罢了。这类状况除开因焦虑不安、害怕等心理障碍外，还与捐血后，身体血细胞短期内不够，造成人体供氧浓度减少相关。红细胞的功能是带上和运输氧 气，可是，血细胞并不是愈多愈好，只是理应维持在一定标值中。假如血细胞总数过多，血液便会变粘稠，不易流动性，血管非常容易堵塞，导致心血管疾病。可是，血细胞总数过少，则其携氧工作能力便会减少，令人进到氧气不足情况，造成贫血，比较严重时候有生命威胁。一些人担忧捐血后血细胞会永久降低，影响全身人体内脏和组织的作用。就算不捐血，身体每日约有300万只红细胞坏死，另外也是有同样总数的血细胞生长发育，这种新生儿的血细胞主要是由骨髓造血体细胞转化成，并自始至终处在稳定平衡中。

三 捐血前后左右常见问题

以便确保血液品质，清除捐血副作用，要留意下列事宜。

1. 捐血前的常见问题

1)要吃早饭

在捐血前一天夜里及捐血当日早晨不必空肚，捐血当天早上应吃些清淡的食物，如白米粥、吐司面包、馍馍等。由于空肚时人体内的葡萄糖会相对性减少，以防在捐血全过程中出現头昏、发慌、流汗等副作用，但也不必饮食搭配太饱。

2)以素餐主导

捐血前几天要以吃素餐主导，不必吃高脂、高蛋白食物的食品，如肉、鱼、蛋、牛乳、豆类食品及高热量食物，服用较多含长链脂肪酸的油腻感食品后，很多长链脂肪酸物质进到血液，这时的血系称之为人体脂肪血，人体脂肪血作为立即供血是很危险的，受血者接纳这类血液后，非常容易出現打哆嗦、高烧等输血反应，乃至严重危害性命。

3)不必喝酒

捐血的前一天夜里不必吃得太饱，捐血的前二餐不必喝酒，更不可以饮烈酒。宜吃口味淡食品，不必吃荤、鱼、蛋、牛乳及其豆类食品等食材，以避免血液混浊，影响血液品质。

4)提前准备营养丰富的食材

捐血前要提前准备一些营养成分较高、便于消化且又含有蛋白、铁和维他命 C 的食材，如牛乳、酸奶、生鸡蛋、吐司面包、生日蛋糕、香肠及水果汁等，捐血后应立刻进餐，以快速补充液體、动能及电解质溶液。

2. 捐血时常见问题

1)心情愉悦

需要持续保持心情舒畅, 在护理人员的具体指导下开展手臂手肘的环境卫生清理。将手肘血管曝露比较好的胳膊放好, 被取血的胳膊置放部位尽可能与心脏呈一直线, 以维持血液顺畅。

2)全身释放压力

在取血过程中全身释放压力, 防止导致皮肤或肌肉收缩而影响入针所造成的过多疼痛感, 另外可主 趋势护理人员咨询相关捐血层面的专业知识, 以提高对捐血专业知识的掌握。

3)平心静气

在捐血时需维持适当的清静, 以降低不必要的心烦感。假若出現发慌、憋闷、出 虚汗、口干或注意力不集中等觉得时, 应该马上告知取血护理人员或巡回演出医师, 便于采用解决对策。

3. 捐血后常见问题

1)注意休息

捐血后的1～2日应注意休息，最好是能确保每日8钟头以上的睡眠质量。捐血后，不必做重体力活和运动过量，让自身的人体有一个融入的全过程；少做学习培训、去看书、看电视剧、上外网等耗神的工作中，歇息好就等因此吃大补品。捐血后还应当提升每天喝水量，以补充外流的血液；也可喝些红糖姜水，以做到补血补气的目地。

2)别喝浓茶

捐血一个月内最好是别喝浓茶。由于荼叶中带有较多的单宁酸，它易与蛋白和铁紧密结合，转化成不容易被身体消化吸收的沉淀，影响身体对蛋白和铁的消化吸收，从而影响献血者红细胞的再造。因而有喝茶习惯性的盆友，在捐血后的一个月内最好是与茶临时拉开距离，喝些水果汁（如猕猴桃汁、果汁等），既能解茶瘾，又可补充维他命和叶酸片， 以推动红细胞的再造。

3)不用大补

补充营养成分不必过多，能够 进餐新鮮瓜果蔬菜和蔬菜水果、豆类食品、乳制品、新鮮鱼类、虾类和肉蛋等，但不用大补，防止进餐过多。

4)多吃造血功能食材

造血功能的关键原材料是蛋白、铁、维生素b212和叶酸片等。人体尽早消化吸收这种物质，能做到迅速补血补气的目地。带有蛋白质食物较多的食材有奶制品、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品等，含铜较多的食材有蛋白质食物、海蜇皮、虾、白芝麻、海带丝、 木耳、海菜、平菇、扁豆、红枣、干桂圆等，牛肝、肾和牛肉等叶酸片成分高，蛋白质食物、猪或羊肾、豆腐乳 等维生素b212成分丰富多彩。此外，烧菜时可采用炒锅。