3月21日是春分时节，春分时期，万物复苏，阳光明媚，世界一派生机盎然景象。但是，春天里，南方天气潮湿，要想养生，应该讲究“除湿”。 　　中医认为，湿邪是风、寒、暑、湿、燥六邪中的成员之一，湿邪容易与风、寒、热等邪气“沆瀣一气”，危害人体健康。湿邪具有浊、黏的特点，在人体中很难除去。按来源划分，湿气可分为外湿和内湿，外湿是指来自外部的湿气，如房屋潮湿、淋雨涉水；而内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致。　　若人的身体被湿气侵犯，人往往会表现得阳气不足，而阳气不足的人，又常常会有困倦乏力、畏寒怕冷、少言懒语等症状。若湿邪侵占人体头部七窍、脾胃、肌肤、膀胱等部位，则又会导致人体头脑昏沉、食欲不振、四肢酸痛、尿频尿急等症状，危害身体健康。

你体内有湿气吗？3招可判断　　1、看起床的状态。起床时感觉身体困重、头脑昏沉、腿部发酸，怎么都醒不来？那多数是体内有湿气了。