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平常养生要吃它降血压美白滋润肌肤聪明女人抢着吃!

2021-12-02

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平常养生要吃它降血压美白滋润肌肤聪明女人抢着吃!

  西兰花确实值得珍惜,品相、营养、口感都一流,自然的多得大厨们的青睐,很多名贵的菜肴都有西兰花的身影。最多见的燕翅鲍,没有西兰花就不成名贵。

  1.降血压降血脂,保护血管韧性:西蓝花有一定的类黄酮物质,对高血压高血脂有调节和预防的作用,西兰花富含膳食纤维,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。并且西兰花富含的维生素K能够维护血管的韧性,使血管不易破裂。

  西兰花的维生素C含量明显高于其他蔬菜,高含量的维生素C可有效阻断致癌物亚硝酸胺的形成;含有的多种吲哚衍生物可预防乳腺癌的发生;丰富的硒元素可抑制癌症肿瘤细胞的生长;萝卜硫素能够提高致癌物解毒酶活性的作用,有效预防癌症。尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有良好的预防作用。

  3.美白肌肤:西兰花还含有二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶的活性,阻止皮肤色素斑的生成; 丰富的维生素C具有强大的清除自由基作用,能延缓皮肤细胞的老化,美白滋润肌肤。

  西兰花洗净,切小块,摆盘,鲜虾仁洗净,切丁,点缀于西兰花之间,少量蚝油淋于上,上蒸锅,清蒸5分钟,取出,加盐少许,将花花生油烧热,加香油少许,淋于菜品上,即可。

  西兰花吸收鲜虾仁的香味,鲜虾仁衬托西兰花的清香,再加蚝油、热花生油提味,味道鲜美,营养丰富!


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