手臂便是针对身体而言十分关键的一个人体器官了，其联接着人体的手臂与肩膀，身体做各式各样的姿势都需要手臂的参加才可以完成。手臂是能够分成大手臂和小手臂的，大家常常会出現挺大胳膊疼的状况，造成这类状况的原因有很多有可能是肩臂肌肉痉挛、肩周炎这些而造成的，是需要大家了解一下的，下边就来介绍一下大胳膊疼是什么原因。

原因:

原因之一：肩臂肌肉痉挛。肩臂肌肉痉挛，常因部分着凉、长期性低下头伏案工作、或长期性从业计算机操作、座姿有误等，因为大家长期性处于同一种姿态当中，就非常容易造成其颈部的肌肉和骨节等位置长期的维持在焦虑不安的情况，进而便会造成大家出現胳膊疼痛的状况

原因之二：肩周炎。肩周炎急性症状，可出現肩臂疼痛病症，经常出现日轻夜重的特性。但多伴随肩关节脱位活动受到限制主要表现。

原因之三：颈椎病。颈椎病多出現间断性肢麻或疼痛，持续性酸疼者罕见，但不以外合拼颈椎骨质增生的可能。病人应当先拍颈椎骨片，以外颈椎骨骨质增生与颈椎压迫状况;如疼痛不伴随显著的功能问题，也可以外肩周炎。

减轻手臂酸痛的方式

1、座姿，弯折左手肘，再用右手握紧左手肘，并往左后方迟缓屈伸，保持15秒，释放压力，换侧反复一样的姿势，上下边各做5次。

2、座姿，左手往上举，并把胳膊肘弯折往下，右手握紧左手肘往左侧迟缓屈伸，保持15秒，释放压力，换侧反复一样的姿势，上下各做5次。

3、座姿，双手向外挺直，手腕子手指头挺直并尽可能翘起来，再迟缓向后屈伸，保持15秒，释放压力，反复做5次。此外网编提示，在做这一姿势的情况下，一旦上搜比你出現酸软的病症那就需要马上终止。

4、坐正于椅上三分之一处。伸直腰部，双膝闭拢，眼睛侧视。左胳膊肘弯折，左手掌贴紧右侧背部，左手握紧左胳膊肘处，双肩包尽可能外伸，滞留做深吸气。右手平举，胳膊肘从上向后弯折，左手从下向上，绕开身后和右手互握，尽可能扩胸运动挺腰，滞留做深吸气。左手竖直上伸，手掌心向里侧。

5、人体坐着地面上，两腿往前挺直，双手当然放到脚部两边，上身立直躯体，双眼看着正前方，腹部缩紧，当然吸气，维持5秒。基本姿态维持不会改变，两手胳膊相对性挺直，往上抬起，胳膊不可以弯折，人体立直，腹部缩紧，当然吸气，维持5秒。

两脚膝关节稍微弯折，上半身从腰部部位刚开始向前弯折，两手胳膊相对性，腹部缩紧，当然吸气，维持5秒。当然吸气，上身大幅的向下弯折，尽可能可以使自身的头部贴到膝关节正前方，两手放到两脚的前端开发，维持5秒。

6、假如胳膊的别的部位出現酸疼的状况，能够根据敷热的对策去减轻这类病症。

敷热能够推动酸疼肌肉的血液循环系统，能够均衡到该位置的乳酸菌。早中晚敷热一次，隔日就可以减轻肌肉痛的病症。

7、假如大白天晚间经常会出現手臂酸痛，并且肩颈部也难受，那麼可能是脊柱或是肩周炎等造成的，最好是到医院做技术专业的推拿按摩及其中医针灸和用药治疗。