经常被感冒的问题而困扰是很多人存在的问题，生活中如果不注意饮食，没有好的生活方式，就会导致亚健康，出现一些疾病或者是身体不适的症状。感冒虽然比较常见，但是不能忽视，下面的这些养生保健的汤品可以试试，对于保健养生有好处。还能预防感冒。

双白玉粥

粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。这道食谱可以有促进排汗的作用，对于驱走寒气有好处，而且也可以有养胃的作用，补充丰富的维生素和纤维素，很适合老年人食用。

豆腐汤

豆腐100克切块或厚片,与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒,加入1000克高汤、生姜10克煮沸,起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食盐调味后趁热服用。吃到微微发汗，对于排毒有好处，而且也可以补充丰富的蛋白质，提高人体免疫力，还能有促进新陈代谢的作用。

生姜苏叶茶

取生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水冲泡10分钟,代茶饮用,分早晚两次温服，这道食谱可以有缓解风寒感冒的作用，对于出现的头晕发热有改善的作用，特别是病毒性感冒。

预防感冒吃什么，上面的这些养生食谱是不错的选择，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且也可以有补虚劳的功效，日常生活中这些养生的食谱是不错的选择，还能起到缓解发热病毒性感冒的作用，大家不妨试试这些小方法。

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