哪个女性不想永远年轻呢？但是对于奔三的女性来说，想要保持年轻，就必须从生活中入手，而有些食物就真的能美容养颜，延缓衰老。具体是哪些食物呢？一起往下看。

1、樱桃

从古至今，樱桃就被称作美容果，樱桃的汁可以去皱除斑，还能改善面部肤色，让皮肤嫩白红润。樱桃不仅富含丰富的维生素C，同时也是一种含铁量和维生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮质分泌，活化细胞并达到延缓衰老的作用。

2、石榴

石榴的抗氧化作用也是很强的，这都归功于它含有的鞣花酸成分，这种成分可以抵抗环境中的污染，还能帮助女性抵御UV射线的危害。另外，石榴还能滋养细胞，延缓衰老。

3、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的产生，因此具有很强的抗氧化功能，能延缓衰老；葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸成分，具有很好的收敛和保湿功效；另外，葡萄的果肉含有丰富的维生素和矿物质，可以深层滋润肌肤，促进细胞再生。

4、柠檬

柠檬可以促进肌肤的新陈代谢，还有抑制色素的沉着以及延缓肌肤衰老的作用。这都是由于柠檬中含有维生素B1、B2、C、有机酸、柠檬酸等多种营养成分。

5、柚子

目前，柚子所含有的一种柠檬酸已经普遍用于护肤产品中，柚子中的这种成分可以促进细胞代谢和排出，让肌肤恢复光滑和紧致。

6、橄榄

橄榄从树叶到果实都有很突出的美容功效，而且橄榄全身都能提炼出有助皮肤细胞对抗污染、紫外线以及修护肌肤的护肤精华。

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7、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的果胶物质，可以与体内的有害成分汞结合，并排出体外。因此女性如果长期使用胡萝卜，肌肤可以变得细腻红润。加上胡萝卜具有很好的抗氧化和美白肌肤的作用，因此，胡萝卜可以有效预防黑色素的沉淀，特别适合爱美的女性食用。

8、黄瓜

黄瓜备受瘦身人事的喜爱，因为黄瓜不仅味道鲜美，它还含有多种人体所需的糖类、氨基酸和维生素，可以为女性的肌肉提供充足的养分抗皱纹、当然对皮肤的养护也有明显成效，不仅能抗皱纹、抗衰老。它所富含的果酸，还能美白肌肤、防止晒伤和预防皮肤过敏。