养生是日常生活中许多人正在进行的事情，养生历经了几千年的沉淀，在人们取其精华去其糟粕，留下了许许多多的养生秘诀，所谓养生也就是颐养生命，使生命得以延续，起到延年益寿的效果，人们一直苦苦探寻生命的密码，只为可以保持身体的健康，延长寿命，以下就来了解一下养生的新技能吧。

　　一、养精蓄锐法。精神状态对于人们健康的影响也是比较大的，人们日常应该要注意保持睡眠的充足，注意养精蓄锐，日出而作日落而息是适合人们生物钟的做法，所以经常性熬夜，房事不节的人们，应该要注意调整生活习惯，注意养精蓄锐，保持健康的生活习惯，才能够起到养生的作用，缓解身体的不适症状。

　　二、环境周遭塑造法。生活环境对于人们健康的影响也是巨大的，日常要想起到养生的作用的话，就应该要注意保持居住环境的整洁，注意选择良好的居住环境，特别是生活在大城市之中的人们，要注意远离工业区，注意保持空气质量的优良。

　　在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。

　　刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿，因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净

　　通过氯化处理的自来水，但是在这些处理过的自来水中，还有很多残留的有机物结合可能会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

　　实验证明，这种物质的含量与水温的变化和沸腾时间的长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准。

　　吃完热菜后血管会扩张，此时大量吃凉，血管就会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔三分钟以上。

　　人人都会喝茶，但冲泡未必得法。建议最好将茶水先泡三分钟，倒掉水后再冲泡三分钟，最佳水温是70℃～80℃，这样泡出来的茶水，色、香、味俱佳

　　这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿，茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中，导致茶水颜色浓重，味道也越苦涩。

　　同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还是有害物质增多。而泡茶三分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。

　　很多人都有同样的困惑：滴了眼药水后，嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为，人的五官是相通的，眼药水会从鼻泪管流入鼻腔再流到口腔，滴完眼药水后最好轻轻闭眼，用食指压住内眼角三分钟。这样，不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。