社会经济的发展让越来越多的人开始关注自己的身体健康，在日常生活中也开始对身体进行自我养生。这里说的养生是人们通过各种方法来增强体质预防疾病，最终达到延年益寿的目的。虽然养生是好事，但很多朋友都陷入了养生误区，导致自己的身体健康状况越来越糟，这几个养生误区你有吗？

养生误区一：骨头汤可以补钙

在现实生活中，很多朋友认为喝骨头汤可以补钙。认为骨头汤有丰富的营养，能够补充人体所需的钙，能够预防骨质疏松等等。而事实并不是这样，骨头在汤里面炖多久钙都不会溶在汤里面，反而之后脂肪和嘌呤，所以和骨头汤不仅没有补钙的效果，还容易引起肥胖。

养生误区二：肠道排毒产品

相信大家在电视上或多或少都看到过关于肠道排毒的产品广告，真的相当诱人，其实人体内根本就没有那么多的毒素，所谓的毒素也就是身体新陈代谢所产生的废物，而这些废物都可以通过生理活动排出体外，只要注意膳食的搭配，我们根本不需要借助其他手段进行排毒。

养生误区三：只吃素更加健康

有很多人追求素食主义，认为只吃素不吃肉对身体健康有很大益处，其实多吃新鲜的蔬菜水果当然好，但并不代表不吃肉就更加健康了。长期不食用肉类会导致身体缺乏所需要的蛋白质和维生素B12，甚至可能精神忧郁、引起有核巨红细胞性贫血、口舌消化道粘膜发炎等一系列后果。

养生误区四：不吃晚饭更长寿

相信绝大多数人会认为不吃晚饭对身体有好处，其实不然。不吃晚饭会让身体处于一种饥饿的状态，在这种情况下细胞将处在猥琐的状态下，工作效率将会降低，可能导致低血糖，长期不吃晚饭还有可能对消化系统和内分泌系统造成伤害。

我们知道正确的养生能够让我们的身体变得越来越有活力，但是如果选择了错误的养生方法，只能让自己的身体越补越差，不要盲目跟风。以上给大家介绍的几个养生误区，大家一定擦亮眼睛认清事实，正确进行养生才能收获美好幸福的人生。