当前位置: 首页 >> 养生科普 清明后湿气重,祛湿我有妙招 2024-09-18 来源: 人气:0 次 清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气,让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了四五月份的养生重点 湿气乃万恶之邪 湿从哪来 中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为:发病约在一周内,夹有外感症状,表现为怕冷无汗、身体酸重、头重昏。病因是环境潮湿,多发生在夏秋及梅雨季节。 内湿表现为:病情拖沓、面色萎黄、食欲不振、口渴、饮水后胸闷腹胀等。病因是体内水湿停聚,多发生在女性,久病、年老者及孩童身上。 体内湿气重 这样来辨别 1、吃饭时肠胃不佳,饭点无饿感,稍微食用点东西就有胃胀感; 2、清早洗漱看面色和舌苔,眼皮肿、下眼袋、舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕; 3、回想自己的体态,一样的饮食作息,但体重明显增加、关节僵硬,起床时浑身酸痛; 4、工作时看精神状态,有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦,有时记忆力减退。值得一提的是, 5、在阴湿天气时如果出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等变化,则说明身体内的湿气较重,应引起重视。 对付体湿一个字,吃! 1、大麦芽汤 大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克 大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用大伙煮沸,再用文火熬煮1-2小时。 功效:清热消暑、理气健脾 2、玉米须猪苓牛肉汤 玉米须30克,猪苓10克,生薏苡仁30克,陈皮5克,黑豆50可,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚 将牛肉洗净,切成小块。其余用料洗净,全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即可。 功效:清暑利湿、健脾益气 除了饮食注意外,小编为你推荐一个除湿好穴位:承山穴。每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。西安市儿童癫痫病医院看癫痫病河南哪家医院好郑州癫痫医院那里好河南癫痫医院有多少郑州治疗癫痫病排名好的医院 TAG: 相关内容 婴儿湿疹高发的季节 宝妈必知的舒缓妙招 雨水多天气易干燥 防春燥上火秘方在这里 春暖如何预防皮肤过敏 怎样预防皮肤过敏 夏日就要来了,教你几个方法助你瘦腿成功 夏季清热解渴的六种水 比冷饮管用多了 春季养生要喝五种花茶 春季适合喝什么花茶 谷雨是春季最后的养生机会 你可要抓牢了 它能击退血栓,强心脏...可惜很多人不知道! 春天易上火咋办 分享几个妙方实在太棒了 清明节气湿气重,,如何饮食祛湿气 清明后湿气重,祛湿我有妙招 吃桑葚的八大好处!快看看,别怪我发晚了! 春季喝这几种茶排毒养颜 清明过后湿气重?不吃药,吃这几种食物就能痊愈 睡不醒 预防春困喝五款茶饮提神醒脑 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
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