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蓝莓可以跟苹果榨汁吗苹果和蓝莓哪个营养高

2024-10-08

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1、蓝莓可以跟苹果榨汁吗可以。苹果酸甜可口，营养丰富，果肉中含有富含的碳水化合物、糖类、有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等，有“智慧果”的美称，而蓝莓果肉细腻，风味独特，含有大量的维生素C、维生素E、花青素、硒元素、果胶等，两者所含成分不冲突，可以搭配食用。 2、苹果和蓝莓哪个营养高两者各有价值。苹果中富含维生素和微量元素，可以为人体提供所需的多种营养成分，具有较高的食用价值，而蓝莓中含有大量的维生素C、硒元素、花青素等，有较强的抗氧化作用，两者都是生活中常见的健康水果，无法简单比较，建议大家根据个人所需选择。 3、蓝莓苹果汁的做法蓝莓苹果汁材料蓝莓、苹果、蜂蜜、水。做法 1、将苹果洗净切块，蓝莓洗净沥干； 2、将蓝莓、苹果放入榨汁机中，倒适量水； 3、加入蜂蜜，搅拌成果汁； 4、倒入杯中，即可饮用。 4、哪些人不宜吃蓝莓 1、腹泻患者蓝莓中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，若腹泻患者过量食用，可能会加重病情。 2、糖尿病人蓝莓中富含糖类物质，果肉酸甜爽口，因此，糖尿病人不宜多吃，以免导致血糖上升，从而加重身体不适。 3、肾脏或胆囊疾病患者蓝莓中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，有较高的食用价值，但要注意，肾脏或胆囊疾病患者不宜多吃，以免加重病情。

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