在我们的日常生活中，提到莲子并不是十分的陌生，莲子是一种常见的食物，它不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值，深受大家的喜欢。莲子的吃法也有很多种，它是下火的最佳食物。今天，就让我们一起来看看莲子的营养价值有哪些？是不是对身体有好处？

莲子的营养价值：

新鲜莲子鲜嫩可口，是一些儿童的零食。而它不仅可以作为食物、零食，还是中药材。

首先，新鲜的莲子有清热降火的功效，可以缓解初秋季节人体出现的上火和烦热现象。而且莲子入心经，有强心安神的功效，有助于睡眠。

其次，莲子还是秋季的滋补品。有补肾止泻的功效，并且作为补品的同时不会引起燥热现象。

另外，对高血压病人来说，莲子还有调理血压的功效。

上面详细的介绍了莲子的营养价值，它可以起到很好的降火的作用，还能很好的调理血压，所以说这么天然的食材，是你健康的首选。莲子可以做成莲子粥，不管是老人，还是小孩，吃起来味道超赞的，并且营养价值十分丰富，你还在等什么？不妨来一碗莲子粥尝尝鲜。