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冬泳对关节有影响吗

2021-08-17

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冬泳对关节有影响吗

冬泳对关节的损伤基本上是没有的。冬天进行游泳,这种类似的锻炼是需要逐渐的开始的,如果要是身体逐渐的适应之后,这是非常有利的,对身体的健康是非常有利的。关节如果能够适应这么寒冷的状态下,这种类似的运动,对关节的强度,对关节的运动都是有好处的,当然冬泳不是所有的人都能够适合。

冬泳方法

1、 首先一个就是在冬泳时,水会对人体关节产生一种力量,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松,同时在冬泳时膝关节,踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力,有助于炎症的消退和功能的康复。

2、 再有就是冬泳后为了避免关节炎要按摩才行,关节炎患者冬泳后要注意保暖,我们身体怕的不是冷,而是湿,冬泳以后要按摩身体的重要关节部位,促进身体的血液循环,这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

3、 还有就是进行冬泳应适可而止,冬泳虽然有防治关节炎的作用,但是也不能过度运动,不要等到游累了才上岸,这样会造成关节劳累,加重关节的炎症。另外在冬泳上岸后,要立即用干毛巾擦干身体,并穿好保暖衣物。


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