当前位置: 首页 >> 人群养生 轻松减肥首先要排毒 推荐四款排毒食谱 2024-09-20 来源: 人气:0 次 要想减肥,首先要先排毒,毒素积聚不仅会引起疾病,而且还是导致肥胖,所以我们应该排毒,那么该如何排毒呢?在改善环境的同时,有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。下面小编就给大家介绍四款排毒食谱,让你排清毒素轻松享瘦。 1、山药粥 这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。 ●材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。 ●做法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。 2、芹菜炒香干 这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多,吃得太油腻,往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压,排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好,肝脏功能正常,皮肤也会水嫩健康,充满光泽。 ●材料:芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。 ●做法:芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。 3、蛤仔萝卜排骨蔬菜汤 若想进补又不想增加身体负担,这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环,那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。 ●材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。 ●做法:小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开,再用小火慢煮15-20分钟,加少许盐。 4、小黄瓜拌粉皮 绿豆做的粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆烫处理,不但能平衡体内酸碱值,还能补充维生素,保持营养均衡。如果再加些柠檬,既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。 ●材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。 ●做法:o粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌,30分钟后挤掉水分备用河南癫痫病医院怎么治疗好呢河南治疗癫医院排名哪家好郑州专门癫痫的医院山东哪里治疗癫痫好郑州哪个医院看癫痫比较好 TAG: 相关内容 豆腐的七种美味做法 轻松减肥首先要排毒 推荐四款排毒食谱 大暑养生吃什么好 四款食谱清热消暑 吃什么可以养肝明目 8款食物可养肝明目 免疫力低下有哪些症状 免疫力低下的表现 花生的功效与作用 吃花生的好处 怎么提高宝宝的免疫力 提高儿童免疫力5大方法 胃痛吃什么食物好 吃什么食物可以缓解胃痛 孕妇可以吃牡蛎吗 吃牡蛎孕妇对孕妇有什么影响 服用石榴皮的禁忌 服用石榴皮的注意事项 杏仁的禁忌 吃杏仁的注意事项 胃炎吃什么食物好 胃炎有哪些饮食注意事项 哪些生活习惯会降低免疫力 不良习惯会破坏你的免疫力 吃牡蛎的禁忌 牡蛎不适合什么人吃 杏仁的功效与作用 吃杏仁的好处 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
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