男人如何从脚趾看肾脏健康

　　1、脚趾头

　　中医认为，脚部的小趾头是足少阴肾经的起源，如果你的小趾头看起来比较粗大而且厚实的话，那么说明你的肾脏是比较健康的；反之，小趾头细小、皮薄的人肾气就比较差，而且有衰弱的情况出现。

　　2、脚掌

　　看脚掌主要是了解脚掌的纹路，专家表示，脚掌纹路比较清晰而且脚掌红润的人，肾气比较足；脚掌苍白的人则要注意肾脏健康。

　　男人如何保养肾脏

　　1、不要忍尿

　　有一些男性喜欢在有尿意的时候忍一忍，但是你要知道，如果膀胱里的尿液没有及时得到排解，那么就会刺激到肾脏，甚至尿液里的有毒物质还会被肾脏反吸收，这对养肾是没有好处的，建议男性有尿意的时候就要及时排尿。

　　2、睡眠充足

　　我们经常强调睡眠十分重要，一些男性喜欢熬夜打游戏，殊不知，肾脏已经因此受到伤害了。专家表示，肾在人体进入睡眠状态之后也会得到休息，如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，得不到休息，总有一天肾脏是会罢工的。

　　3、注意运动

　　现代的年轻男性一般都喜欢健身，这其实是不错的养肾方法。专家认为，人体在运动的过程中可以提升肾气，这对于肾气不足的人来讲可以起到养肾的功效，但是运动不宜过量，男人们也要根据自身的身体情况来运动养肾。

　　男人要小心肾虚的危害

　　1、牙齿提前老化

　　为什么肾不好牙齿会受到影响？中医认为，肾主骨，肾脏得到滋养了那么骨头才能健康，牙齿自然也会变得坚固，如果肾不好，有肾虚的情况，那么牙齿也会提前进入老年期。

　　2、腰部经常酸痛

　　如果你经常莫名其妙感觉腰酸背痛，那么就要注意是否肾脏出现问题了，专家表示，肾不好的时候府邸供养也会出现问题，腰酸、腰痛等就是肾脏发出的信号，所以别把腰酸背痛不当一回事。

　　3、记忆力下降

　　我们常说“肾精”，在中医上，肾精需要给大脑提供养分，但如果肾脏出现问题，肾精就会不足，此时大脑运作不来，记忆力下降也就是常事了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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