现在的天气一天比一天冷，有不少女性经常因为月经不调，手脚冰冷，痛经等现象影响身体健康，长时间的体质虚寒会引起宫寒，这是危害女性健康的一大天敌，这会引起女性脸色苍白，面色憔悴，严重的还会引起不孕不育，如何摆脱宫寒重的很关键的问题，那么宫寒同样也可以通过食疗来治疗。

韭菜生姜牛奶羹

主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

（1）取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。

（2）将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

功效：温中散寒，脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。

韭菜炒核桃虾仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

制法：

（1）韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。

（2）虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。

日常生活中有许多女性都有宫寒毛病，宫寒是因为身身体的寒气过重，危害到的子宫健康，这会引起闭经，严重的会引起不孕不育，所以在供还是要调理方面，我们应该多吃一些热量食物，对身体有帮助的同时，能增强抵抗力和身体免疫力的食物。