如何帮助宝宝睡眠
2021-07-05
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(一)给宝宝做一个小的箱子,里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书,因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画,贴到厚纸板上,用透明纸覆盖其上,这样比较整洁。
(二)让宝宝在你的床上,或在沙发上靠近你的地方睡觉。
(三)如果宝宝不午睡,则要确保他至少有些休息时间。
(四)如果宝宝不肯睡觉,就让他听一盒长的录音带,告诉宝宝等到音乐结束 后,休息时间才结束。
(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后,不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡,只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间,让他冷静下来,安静地看看电视或书才睡觉。
(六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做,就放一本他喜欢看的书在床上。 (七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。
(八)上床前给宝宝洗澡,然后喝些暖饮料和给他讲故事。
最近,小苏同学总是闷闷不热,工作也抬起不起热情。原来以往不怎么仔细照镜子的她,今天在镜子认真观察了自己的皮肤,惊奇的发现长了好多类似黄褐斑的斑点,很是让人头疼。芳龄25的她却已经被黄褐斑偷袭,对于老年后自己的容颜,更是担忧不已。黄褐斑是怎样形成的呢?
原因1:不注意防晒和隔离。总是让皮肤裸露在暴晒的太阳下,长时间了,皮肤就会被氧化,从而分泌大量黑色素,导致色素沉淀黄褐斑的形成。另外长时间受电视,电脑等显示屏的辐射,而不注意皮肤隔离,累积起来的辐射也会导致黄褐斑的形成。
原因2:市面上的化妆品琳琅满目,有些化妆品含有化学物质,铅,汞等重金属的成分,长期使用此类化妆品,就会让有毒物质渗透到皮肤里,导致病理性损害,出现黄褐斑。
原因3:卵巢功能不全等妇科疾病,卵巢是分泌性激素的器官,当卵巢功能收到破坏时,雌激素分泌就会增加,可引起黑色素在欺负中的沉积,导致黄褐斑等形成。
原因4:怀孕,口服避孕药等都容易引发黄褐斑的形成。
原因5:一些慢性疾病的症状表现。如肾脏激素分泌失调,肾脏主管者人体多种重要的激素,当肾功能损害时,肾上腺皮质产生的主要激素比如皮质固醇,雄激素或多或少会增加黄褐斑的形成。结核病等导致体内黑色素增加,而机体自身排除黑色素的能力又随之减弱,时间久了,黑色素沉积,形成黄褐斑。
黄褐斑的形成是一定量的累积,而治疗黄褐斑则应该从原发原因着手。与疾病有关的黄褐斑应该尽早去治疗,遵医嘱。注重防晒和隔离,尤其是女性,外出时应该擦好隔离霜,防晒霜,使用帽子,遮阳伞等防晒工具。选用化妆品时应该正规渠道,含重金属少或无的产品。日常生活中,应该保障睡眠与饮食,多喝水,多吃水果等,改善皮肤暗沉,减少黑色素沉淀,打造光滑细腻嫩白的皮肤。
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