鱼油带有丰富多彩的维他命a和d，服食鱼油可以提升身体的免疫能力，婴儿服食它能够推动骨骼的发肓，老人服食它可以防止骨质疏松，尽管鱼油有这么多的功效与作用，但也不是吃得愈多愈好，要适当，假如吃得过多，可能会造成维生素中毒，因此 要按表明服药，或是在医师的具体指导下。

鱼油吃多长时间停一次

鱼油并不是身体长期性需要的，服食它要依据小孩的生长发育环节看来。有权威专家表明，即便是对症治疗服食的人也应当吃两到三周以后停止服用一到两个星期。宝宝的服食标准以下。

1.小宝宝1岁之内，夏季和冬季都规定补充防止量的维他命D(400企业)，尤其是对早产儿、双胞胎和有所述造成维生素D和D欠缺要素的小宝宝，可持续服食2-3年;

2.小宝宝1岁之后，冬季服夏季停;

3.小宝宝3岁后至青春发育期前，可依据户外活动游戏、饮食搭配、身体状况而定，如天气寒冷，宝宝吃奶少、讨厌户外活动游戏、常常生病，应给与补充适当鱼油;青春发育期的小孩需基本补充适当鱼油和孕妇钙片。

维生素D、D全是脂溶性的微量元素，长期很多服食会蓄积量在人体内，进而引起维生素中毒，具体表现为恶心想吐、呕吐、头痛等。

因而，建议服食鱼油的老年人、小孩子、孕妇等，遵照吃2-3周停止使用1-2周的标准，每一次不必吃太多，实际服食方式能够让医师依据自身的身体情况给与具体指导。

鱼油的适用范围

1.母亲母乳不够吃，归属于混合喂养的小孩。

2. 宝宝辅食中沒有立即加上鸡蛋黄、蛋白质食物等含有维生素D、D 及其含有胡罗卜素的蔬菜水果、新鲜水果等的断奶后儿童。

3. 缺乏维生素D 造成 的呼吸系统和消化系统感染, 干眼症， 眼角膜变软及皮肤干的少年儿童。

4. 足不出门少日晒者。

5. 过敏性鼻炎病人。鳕鱼肝油能明显增强鼻黏膜的抵抗能力，提高过敏鼻炎身体素质，所以能降低鼻炎的发病及缓解鼻炎症状。

6. 孕产应用。鱼油能降低孕妇在怀孕期间发烧感冒的产生，推动胎宝宝骨骼、脑部发育，令出世后的宝宝体能强壮。