大部分人都知道刮痧有很好的养生保健功效。但是你知道背部刮痧有什么好方法吗？那么刮痧要注意什么呢？以下是我们为你整理的关于背部刮痧有什么好方法的相关内容，希望能帮到你。

背部刮痧的好方法

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

1、先刮督脉：先用刮痧板其中的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

背部刮痧的注意事项

1、治疗刮痧时应避风和注意保暖

治疗刮痧的时候应该不要吹风，注意自身的保暖。在温度比较低的时候应该尽量穿长裤长袖，不要让皮肤暴露在空气中。夏季高温时不能因为图凉快，开电风扇或者在有风的地方刮痧。因为刮痧的时候你的皮肤毛孔是张开的，如果风通过毛孔直接吹到人的身体里，不仅仅影响刮沁的疗效，还会因为受风寒引发新的疾病。

2、治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧会让毛孔张大，出汗，要消耗人体内的水分，所以刮痧后应该喝一杯热水，不但但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

3、刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。

4、糖尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法

糖尿病患者皮肤抵抗力比较低，血管也比一般人脆弱，不适合平常的刮痧方法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者，宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。