秋冬滋补的5大原则
2021-07-07
来源:
人气:18 次
1. 先调理脾胃。酷热夏季易使脾胃功能减弱,所以,在秋冬季进补之前,可食用一些既富有营养,又易于消化的食物,以调理脾胃功能,如各种汤类。
2. 秋季滋补重在滋燥润肺。秋季气候干燥,所以饮食上应该选择防燥补阴、养肺补脾的平补型食物,如鱼翅、海参等海产品及菌类食品。
3. 冬季养生注意“御寒”功效。寒冷冬季,注意适当食用富含高蛋白的食物,以增加热能的供给,御寒健体。
4. 避免食用辛辣及刺激性的食物。因为辣椒、花椒等辛辣及刺激性食物,不仅对脾胃刺激,不利于营养吸收,而且其中含有一定药理成分,会在一定程度上影响食物的滋补效果。
5. 体虚者不要过补。体质过于虚弱者及老年人,不要过于滋补,否则会加重脾胃、肝脏负担,导致消化器官功能紊乱。可以选择素食或温和食材来滋补,进食人参、鹿茸、黄芪等药性食材时,应先向专业医师咨询。
TAG:
相关内容
- 红枣和百香果可以一起泡水喝吗 红枣不能和什么一起吃
- 柿子石榴能一起吃吗 柿子不能与什么一起吃
- 百香果可以和红枣一起泡水喝吗 百香果红枣茶怎么泡
- 做完人流能吃葡萄吗 做完人流后多久可以吃葡萄
- 西瓜奶昔怎么做好喝 怎样做西瓜奶昔
- 苹果为什么会有糖心 糖心苹果和普通苹果有什么区别
- 苹果西红柿榨汁的功效 苹果西红柿汁孕妇能吃吗
- 草莓怎么吃 草莓吃法
- 红枣表面发白是发霉吗 红枣怎么洗才干净
- 狗狗可以吃草莓吗 千万别这样给狗狗吃草莓
- 柿子与茶水可以同时食用吗 吃柿子时不能吃哪些东西
- 吃完柿子能喝母乳吗 吃了柿子多久可以喝奶
- 黑枸杞红枣茶的泡法 黑枸杞加红枣对身体的好处
- 每天早上空腹吃一个苹果有什么好处 苹果可以天天吃一个吗
- 葡萄一天可以吃多少合适 葡萄吃多了会胖吗