宫寒的女性非常容易体寒、体弱多病，并且非常容易出現腹痛、经痛，比较严重的乃至不能怀孕。宫寒产生的影响十分大，但是也不是彻底没有办法能够 处理，除开要了解原因，从发病原因下手开展预防以外，许多 调养方式也可以推动宫寒的修复。那麼，体寒宫寒的女性如何调养？下边我们就来详尽瞧瞧吧。

体寒宫寒如何调养1、适度摄入盐份。在中医学中，盐份拥有 湿热人体的叫法，因此，适度地摄入盐份具备调节血液循环系统的实际效果。自然，盐份也不能摄入过多，不然，对身心健康有一定的影响。

2、控制水份。不必要的水份是体寒女士的大患。不必要的水份不但会抽走人体的发热量，还会继续使肾脏功能功能不高进而造成两极化，而产能过剩的水份也会变成下身肥胖症的原因。

3、进餐不适合过多。进餐过多不但会产生肥胖症，还会继续造成体寒。假如进餐过多，胃肠活动便会缓减，而血液的一大半会在胃肠中停留。腹部的集中化湿热便会造成手和脚的严寒，因此，进餐是以八分饱为宜。

4、“呈阴性”食材要湿热后服用。牛乳、水豆腐、蔬菜等食材原属“呈阴性”，非常容易导致体寒，而历经湿热生产加工后，就能变换为呈阳性，因此，这类“呈阴性”食材最好历经加温生产加工后再服用。

5、多吃北方水果少吃南方水果。产自南方的水果通常比北方地区的新鲜水果更“寒”，也更非常容易导致体寒。例如，香蕉苹果与苹果对比，香蕉苹果更非常容易令人体觉得严寒，因此，体寒者应在挑选新鲜水果时，以北方水果为好。

宫寒女秋天慎吃五种食材1、黄菊花茶。黄菊花性生寒，有清热去火，清肝热作用，胃寒、体寒的人不宜食用。生理期不必食用黄菊花茶，以防加剧宫寒痛经等症，造成小腹痛。

2、冰淇淋月饼、广式月饼。冰淇淋月饼和广式月饼深受女士亲睐。特色美食虽爽口，女人要少吃。冰淇淋月饼是以冰激凌为包馅做成的中秋月饼，口味清爽，需冷藏储存。而饼皮中秋月饼则是用熟糯米粉做成，也需冷冻储存。因此宫寒的女士少吃这类中秋月饼，以防凉气伤肝。

3、梨。梨性偏寒助湿，多吃会伤肠胃，故脾胃虚弱、害冷肉食者应少吃。而宫寒的女士不能多吃梨，最好是煮开再吃，以防宫寒症状加剧。

4、柿子饼。中医学觉得：柿子饼甘寒微涩，归肺肠胃小肠经。具备清肺润肺、清热解毒生津止渴、涩肠止痢、健脾胃益胃，生津解渴肠、散血活血等多种多样作用。因此宫寒的女士最好是少吃。

5、红心柚。红心柚味甘酸、寒性，具备除痰解渴、行气消结、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用。一般人每日摄取量最好是别超出200克，一天一大瓣就可以。中医学觉得，红心柚寒性，因而，脾虚腹泻、宫寒的女士不应多食。