4哪种坐姿最伤腰
2022-03-12
来源:
人气:13 次
窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好,尤其是腰部不好的人,更不宜坐在松软的沙发或床上。
椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为,这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。建议坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐。许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果椅子太高,可以在脚下垫一个小板凳。
身体前倾。有的人为看清电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯,其实,在绑着安全带的情况下,这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背,挺直背部。
癫痫病的原因有哪些癫痫遗传的概率有多大癫痫病发作时怎么办呀
TAG:
相关内容
- 吃芒果可以减肥吗 晚上减肥能吃芒果吗
- 每天喝芹菜汁能减肥吗 芹菜汁什么时候喝减肥
- 坐月子可以吃大闸蟹吗 坐月子吃大闸蟹有什么不好的影响
- 产妇吃大闸蟹需要停奶多久 哺乳期可以吃多少大闸蟹
- 产后多久可以吃大闸蟹 产后吃螃蟹可以喂奶吗
- 青萝卜怎么挑选 青萝卜上火还是降火
- 樱桃萝卜生吃要去皮吗 孕妇为什么不能吃樱桃萝卜
- 萝卜缨怎么腌制 萝卜缨的药用价值
- 带鱼段怎么处理内脏 带鱼一炸就碎是怎么回事
- 炸带鱼一定要挂糊吗 炸带鱼用淀粉还是面粉
- 孕妇可以生吃青萝卜吗 孕妇吃青萝卜对胎儿有影响吗
- 冷冻鱿鱼怎么处理 鱿鱼怎么去腥味
- 新鲜鱿鱼怎么切花刀 新鲜鱿鱼怎么炒好吃
- 带鱼段为什么比带鱼便宜 冷冻带鱼段怎么处理
- 炸酥肉用什么肉最好 炸酥肉起泡沫怎么解决