4款营养食谱吃出好气色
2021-07-05
来源:
人气:27 次
鹌鹑虾粥
材料:鹌鹑3只,虾米20克,粳米150克,姜丝10克,香油和精盐各适量。
做法:1、将鹌鹑宰杀后去阿洗净,切成块,加入香油、姜丝和盐拌匀腌渍一下。
2、将粳米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,置火上煮至米烂,下入鹌鹑和虾米,置小火上炖20分钟左右至粥熟即成。
营养功效:肉香粥稠,温肾散寒。
鹌鹑肉粥
材料:鹌鹑肉150克,猪五花肉和赤小豆各50克,粳米200克,葱姜、盐、肉汤、香油、胡椒粉和味精各适量。
做法:1、将鹌鹑肉洗净放入碗内,加入葱段、姜末、盐和洗净的猪五花肉块,入笼用大火蒸至熟烂,挑去葱段和姜末。
2、将粳米和赤小豆淘洗干净,一起放入锅中,加入肉汤,置大火上熬煮1小时左右至粥熟,倒入鹌鹑肉和猪肉,淋入香油,撒入胡椒粉和味精,再略煮片刻即成。
营养功效:鲜香可口,清肺平喘,开胃理气。
鸭汁米粥
原料:青头公鸭1只,粳米150克,葱白适量。
做法:将鸭子宰杀去杂后洗净,放入锅中,加入适量的清水,置旺火上烧沸后改用小火炖至鸭子烂熟,捞出鸭子另用,加入淘洗干净的粳米和葱煮至粥熟即成。
营养功效:粥稠味鲜,健脾利水。
鸡肝米粥
材料:鸡肝2只,粳米150克,生姜8片,豆豉和胡椒各适量。
做法:将粳米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,置火上煮至粥熟,下入豆豉、生姜、胡椒和洗净切好的鸡肝片一起煮熟即成。
营养功效:肝嫩味鲜,养肝和胃,明目强身。
TAG:
相关内容
- 香瓜吃多了会胖吗 香蕉跟香瓜的热量哪个高
- 哺乳产妇可以吃莴笋吗 产妇吃莴笋有什么好处
- 吃柿子能喝牛奶吗 柿子能多吃吗
- 释迦果吃多了会怎样 减肥期间可以吃释迦果吗
- 香蕉有黑点可以吃吗 吃香蕉有什么好处
- 红枣的作用 红枣可治这几种病
- 睡前吃葡萄有什么好处和坏处 葡萄表面的白霜是什么能吃吗
- 葡萄干和葡萄营养一样吗 葡萄干可以代替葡萄吗
- 三伏天为什么不能吃西瓜 三伏天喝姜汤红糖水好不好
- 葡萄酒的制作方法和步骤 如何葡萄酒制作方法
- 柿子里面有很多小黑点可以吃吗 柿子为什么会有涩味
- 莴笋削皮后切好后怎么保存 莴笋可以切好放一天么
- 冰西瓜和辣条一起吃后会怎么样 冰西瓜晚上可以吃吗
- 切开的西瓜放冰箱可以放几天 西瓜打开放冰箱5天还能吃吗
- 脆柿子能直接吃么 吃脆柿子不能吃什么东西
-
-
-
- 头发干燥分叉用什么洗发水 霸王洗发水
- 遗传白头发怎么变黑 白发变黑发的有效方法
- 婴儿头顶头发稀少怎么回事 婴儿头顶头发稀少应该怎么办
- 经常用卷发棒伤头发吗 卷发器为什么伤头发
- 头发发胶洗不掉怎么办
- 生完宝宝掉头发厉害怎么办 生完孩子掉头发的原因
- 用海纳粉染发会致癌吗 掉头发吃什么好呢
- 卷发棒如何使用 卷发棒使用方法
- 长脸女生适合什么发型 离子烫和柔顺的区别
- 护发素和洗发水的区别 女生流行卷发
- 染发剂弄到衣服上怎么洗掉 齐肩短发发型
- 用夹板拉直头发的步骤 女生中短发烫发发型
- 圆脸适合什么刘海 自制发膜简单有效
- 长碎平刘海怎么剪 染发后用醋洗头会掉色吗
- 染发焗油是什么意思 焗油和染发有什么区别