血液是滋养身体的源泉，它流遍全身组织和器官，但是年龄增长，会让血液中产生很多，如果得不到“洗礼”，会造成血液的不洁净，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响到身体的排毒能力，造成毒素堆积，只要饮食方面稍加不注意，就会引起上火，尽而导致便秘。

我们的身体需要“清道夫”的帮助，辅助清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

普洱茶

普洱茶品性温良，对脾胃的刺激非常小，含有茶多酚等多种有益身体健康的成分。研究发现，普洱茶中有抑制糖尿病相关生物酶的作用，可以稳定血糖。清理身体血液垃圾效果非常不错。

泡茶：普洱茶在两餐之间饮用，冲泡时要用100摄氏度的沸水。喝普洱最好是先洗一遍，大多数的普洱都是隔年甚至数年后饮用，容易堆积尘埃。

燕麦

燕麦中的β葡聚糖和膳食纤维极其丰富，可以抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有非常不错的作用，且有较强的饱腹感，让人长时间不饿。对于调整肠胃是非常有利，扫除便秘就吃它。

吃法：选择大片的、整粒的，不细碎，不添加任何糖、奶精等成分的燕麦，可用来熬粥，再加些果仁，营养且美味。

绿豆

绿豆可谓是解火最佳良品，只要是上火或是胃口不好，都可直接吃他来调理。

吃法：将绿豆熬成粥，最好是不加糖，就着汤汁喝即可，既不会发胖也能下火。

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