一年之计在于春，很多人都很重要健康养生，非常是和时节有关系的时节健康养生，一年四季四季本身都是有各有的特性，在不一样的时节里边，每一个人的身体素质也是不一样的，并且健康养生的方式 也是不一样的，因此每一个高度重视健康养生的大家一定要非常的关心几个方面养生秘诀，那麼一年四季四季怎样开展健康养生呢?

一、要防寒保暖防冻 春天是由三九严寒向夏热的衔接季节，正处在阴退阳长，寒去热来的关键期。这时气血暗生，而阴翳没有尽到。因为强冷空气的活动，气侯变化多端，温度差力度非常大。因而，“春捂”即“春很闲减衣”是切合气血止脱生发的需要，也是预防传染病的生活保健良法，衣着一方面要比较宽松伸展，另一方面要绵软防寒保暖，体弱多病年迈的人特别是在要注意保暖，小心“春寒致死”，室内温度最好是维持在15℃以上，睡眠质量时还要盖稍厚一点的褥子以出汗少为标准。

二、要晚睡早起 春季气温升高，春風拂动，让人皮肤肾藏慢慢伸展，呼吸系统作用提升，皮肤末梢神经血液供应增加，皮脂腺代谢也增加，人体内脏负载提升，对神经中枢系统造成一种镇定、摧眠功效，使人体乏力，民俗称作“春乏”。摆脱“春乏”的最好是方式 便是听从身体的当然变化趋势，遵循保健养生标准：要晚睡早起，确保一定的活动详情。早晨醒来，松解扣子，散披秀发，释放压力型体，在小院中穿行，吸气空气清新，使思想观念、灵力止脱生发不断。

三、要慎避风港邪 中医学觉得，“风者，万病之始也。”意思是，很多病症的产生，常与寒邪有关连。保健养生的关键是要避风港。现代科学亦很高度重视气旋(即风)与身心健康的关联，由于气旋的转变可影响人的吸气、卡路里消耗、基础代谢和精神面貌。适当气旋使气体清理、新鮮，对健康有益，而异常的气旋则危害于身体健康。因为春天多风的作用，加重了气体与皮肤的发热量互换，使身体的发热量过多流失，导致人的抗病性工作能力降低。因而在春天一定要留意防避风港邪。

假如想健康养生得话，能够参考上边的四个季节来开展，大家都了解周期性的健康养生针对健康是有非常大的协助的，非常是针对很多人而言一定要非常的关心季节变换，平常在哪些的时节穿哪些的衣服裤子，是不是调整衣服裤子都应当关心一下，另外要非常的高度重视健康养生关键点。