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教你怎样吃橘子不上火_水果_饮食

2024-04-07

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橘子是一种冬季水果，现在正值橘子上市的最佳时机，但是，我们都知道橘子吃多了容易上火，那么怎么做才能吃橘子又美容又不上火呢？　　热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。　　橘皮又被称为“陈皮”，是一种常用的药材。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。　　下面再介绍两个橘子皮的食用方法：　　橘皮粥。在熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。　　橘皮菜。把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅甜香爽口，而且还有解酒的作用。　　喜欢吃橘子的朋友们，也可以试着自己动手制作美味又健康的橘皮粥还有橘皮菜哦！相信一定会让你享受不一样的口福的！

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