胃涨肚子痛是我们在平常会出現的状况，导致那样的原因也是有许多层面，不仅和饮食搭配有关系，还与生活之中不留意饮食卫生安全和不留意生活方式有非常大的关联，在拥有胃涨肚子痛的状况后我们能够 根据用药治疗，还可以根据生活起居之中开展调养，下边我们就来对胃涨肚子疼该怎么办开展一下掌握。

1、合理饮食

合理饮食是维护保养肠胃的重要。因而，饮食搭配需有规律性，三餐定时执行、定量分析、不暴食暴饮。素餐主导、荤索配搭。要常吃蔬菜和新鲜水果，以考虑机体要求和维持排便顺畅。不必服用含有刺激性的食物。

2、要坚持不懈报名参加适度的户外活动，如散散步、跑步、打太极拳、做太极拳等。

适度的锻炼身体能提升身体的肠胃，使肠胃肠蠕动提升，消化酶代谢提升，推动食物的消化和营养元素的消化吸收，并能改进消化道自身的血液循环系统，推动其基础代谢，延迟消化道的脆化。还可在夜间入睡以前，在床上用双手推拿左右腹部，往返往复式约40次。

3、留意冷热。

俗话说得好“十个胃病九个寒”。这确是经验分享。因而留意冷热—卜分关键。在秋春气侯变化莫测时，有阴虚内热胃痛的患者要注意保暖，防止受寒，觉得肠胃不适，可立即食用石潭秋//胃*崧*茶，能够 协助健养脾胃!

4、感情要素对胃口、消化吸收、消化吸收都是有非常大影响。

因而维护保养肠胃，最先要保持稳定的心态。据科学研究，消极情绪可造成胃口降低、腹部撑胀、暖气片、消化不良等，而优良的心态则有利于肠胃系统的一切正常活动。

根据所述的详细介绍，我们了解在拥有胃涨肚子疼的状况后应当该怎么办，根据所述的调养一般会出现转好，在平常的情况下我们主要是开展防止，不仅要留意自身的生活方式，另外也要留意平常的饮食搭配合理化，关键是要调养好自身的情绪，胃胀痛期内要饮食清淡。