枸杞的功效很多，主要是可以起到不起安神的作用。如果身体不好，可以经常用枸杞泡开水喝，就能够有效改善身体亚健康的状态。枸杞是可以起到补肾的作用，肾好自然就祈祷壮阳的作用了。但是针对枸杞补肾的说法主要是肾阴虚情况 ，如果是肾阳虚的情况枸杞作用就不是很大了，是能辅助改善。下面，我们一起来详细的看看吧！

肾阴虚可干嚼

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

以上就是枸杞可以起到的改善肾阴虚作用了，如果想要更好的改善，最好是用枸杞当归以及羊肉一起炖煮。经常吃枸杞当归羊肉就可以起到很好的滋阴补肾作用，也可以起到壮阳的效果。肾阴虚还应该多注意多休息，睡眠质量好，睡眠时间充足就可以很好地改善肾阴虚。