容易上火是我们生活起居中普遍的病症，引起容易上火的原因许多，比如：服用辛辣食物刺激性的食材、日常生活作息不规律、气侯干躁等。假如出現上火症状，能够根据下列几类新鲜水果来下火。

一: 火龙果1: 火龙果归属于凉性水果，味甜，汁多，特别适合容易上火的人服用，具备下火的作用，而且也有清热润肺、润肠通便身体排毒的功效。

二: 梨1: 上火吃梨好得快，梨味甘寒性，具备生津解渴、清喉下火、润肺养肺的作用，特别是在针对肺火造成的眼赤不适感，及其咽喉肿痛、痰热咳嗽很有功效。

三: 甜瓜1: 甜瓜性凉，带有很多的水份，能够生津解渴、清热解毒下火，适合内火容易上火及其心火旺盛的盆友服用，并且甜瓜中带有丰富多彩的钾盐，可以填补身体出汗多所导致的身体钾盐欠缺。

四: 番木瓜1: 番木瓜有非常好的镇定实际效果，心里烦躁的情况下吃木瓜可让心态获得抚慰。经常熬夜后易出現便秘、胃痛等容易上火发炎症状，可吃点番木瓜健胃消食、润肠。肾脏功能损伤的群体在生活起居中应当适当的多吃些番木瓜，因为它具备非常好的护肝功效，此外还能够合理的提高肝脏的抗病性工作能力。番木瓜不可以和海货一起吃，同吃大会上火;番木瓜不可以和油炸食物一起吃，会造成胃部不适，并可能造成腹泻、呕吐;孕妇不适合吃木瓜，会造成宫缩、腹痛。

五: 橙1: 夏季干躁易容易上火，橙具备非常好的降火作用，维C成分也非常丰富多彩，能推动皮肤基础代谢，是养颜美容优选新鲜水果。餐后食橙或果汁，则具备解油腻，消消化不良，解渴、解酒等作用。皮较为薄的橘子，水份较多，捏起來较为有延展性，而外皮偏硬的橘子则口味不佳，选购时捏一下橘子，假如外果皮偏硬，则非常容易能够感受到。

六: 菠萝蜜1: 春天易上火，菠萝蜜中带有一种独特物质，会降燥、清爽退热，能克榴莲果之躁热。假如吃完过多榴莲果到了火，吃上好多个菠萝蜜就能减轻。菠萝蜜带有丰富多彩的蛋白和长链脂肪酸，对机体有非常好的滋补功效，对体弱多病、营养不良、病后都是有非常好的调理功效。选择菠萝蜜时，一定要留意果蒂下边叶瓣的色调，山竹子叶瓣的色调越绿表明越新鮮，假如色调变深褐色或是发黑，表明这一菠萝蜜置放时间长了，不新鮮。每日数最多吃3个菠萝蜜，过多会造成便秘。若不慎吃过多，能用老红糖煮红糖姜茶调合一下。

七: 荸荠1: 荸荠味甘寒性，容易上火吃荸荠非常好，既能够做蔬菜水果，又可做新鲜水果服用，有润肺胃之热，具备非常好的清热解毒下火作用，非常是清肺润肺、胃热，针对肺火造成的眼赤不适感、咳嗽痰多，及其胃火大造成的痔疮、排便下血等均有功效。

八: 有上火的症状的盆友不适合桃、杏、桂圆、番石榴、大樱桃、椰子鞋、榴莲果、荔技、桔子等新鲜水果，由于这种新鲜水果偏性热，不然会加剧上火的症状。