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秋季养生饮食注意什么?

2021-09-29

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秋季养生饮食注意什么?

  秋天养生吃什么好?秋天凉爽干燥,很多人都胃口大开,但在饮食方面还要以少油的清淡食物为主。养生是每到秋天人们最常议论的话题,此时进补不但能弥补夏季食欲不振所流失的营养,也能为严冬滋补强身做好铺垫。今天我们就来一起看看秋天养生吃什么好?秋天饮食要注意什么?

  薏米所含薏米醇,除有降压利尿、解热驱虫的效果,还适用于高血压、脾胃虚弱等人群。

  蘑菇中含多种维生素和组纤维,可吸收胆固醇、糖分,并排出体外,还可以提高人体免疫。

  苹果含有维生素、胶质和微量元素,不仅能保护心脑血管,还能降血压,提神醒脑。

  牛樟芝丰富的三萜类、多醣体等活性成分,能直接被人体吸收,有辅助降血压血糖,调理肠胃功能,增强抵抗力。


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