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男性睡前不宜吃这五类食物

2024-06-19

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健康对于每个人来说都非常的重要，尤其是男性健康，男人在这个社会的压力很大，所以更要注重健康，下面就是男人在睡前不宜吃的五类食物。　　1、辛辣食物　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。　　2、酒类　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。　　3、　　很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。　　4、油腻食物　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。　　5、有饱腹作用的食物　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。　　[[编辑推荐：男性进补过度当心阳痿]]

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