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女性滋阴吃什么好？

2024-06-19

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女性滋阴吃什么好，这天气一天天的冷下来了，很多女性一道了这个时候，就开始有手脚冰凉的情况，更是非常的怕冷。这种情况多食需要滋阴，那么，女性朋友平时多吃什么可以起到滋阴的功效呢？　　含蛋氨酸食物　　天气冷，人体尿液中肌酸的排出量就会增加，脂肪代谢也会加快。身体中的肌酸合成及脂肪的代谢都是需要甲基的，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，芝麻、葵花子、叶类蔬菜等都含有丰富的氨基酸，天气转凉之后，我们不妨多吃一些。对于老年人来讲，不妨适当吃一点猪血。因为，猪血当中氨基酸比例与人体几乎相同，更容易吸收，对于消化功能减退的老年人更佳的适用。　　含维生素食物　　气温骤降之后，我们身体内的维生素的代谢就会加快，我们在平时的饮食中应及时补充。如维生素A可以增强人体耐寒能力，维生素C能够提高人体对冷空气的适应力。所以，冬季应适当多吃一些动物肝脏、胡萝卜、南瓜等，这些食物当中富含有丰富的维生素A，而水果蔬菜等富含维生素C的食物的也同样应该多吃一些。

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