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宝宝夏季饮食不良习惯有哪些？宝宝夏季食欲不好怎么办？

2024-05-29

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由于夏天天气炎热，很多人到了这个季节都容易出现食欲不振的现象，尤其容易出现在小孩的身上，但是小孩子正处于长身体的时候，长期食欲不振会影响生长发育，而且导致抵抗力下降很容易发病，那么宝宝哪些饮食习惯需要我们注意呢?宝宝食欲不好该怎么办？ 1、宝宝夏季饮食不良习惯注意饮食卫生：食物、餐具、手。小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去，要非常清洁。杜绝不良饮食习惯：好吃的就吃到撑得不得了，不好吃的干脆不吃，正餐不好好吃，零食却不停嘴。这样的饮食习惯，也会导致孩子的肠胃功能下降。不要吃过凉的食物：过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。不要吃街边的羊肉串：首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂，小孩的消化能力比起成年人要差很多。那些食物，小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉，更不适合小孩了。小孩不宜多喝饮料：这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成年人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。进食需节制：即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差，觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的。吃了之后就吐。这就要求父母管束好自己的小孩。少吃油炸食物：洋快餐的炸鸡块很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成年人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。夏季温度偏高，容易消化不良，不想吃饭，没胃口，孩子们就喜欢喝那些冰饮料，但是喝多了对身体不好，那么夏季宝宝口味差家长们应该怎么办呢，我们来了解一下，或许可以帮到你哦。 2、宝宝夏季胃口差怎么办 1.保证水分摄入。1～3岁幼儿每日每千克体重约需水125ml，全日总需水量约为1250ml～2000ml。夏季气温高，出汗多，孩子对水分的需求量也相对更多。一般情况下，每2小时喂1次水，如发现孩子嘴唇干、尿少，可适当多喂些水。 2.适当调整膳食结构。饮食以清淡、温软、易消化为主，减少肉类摄入量，主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥等，多吃新鲜蔬果;食用拌三丝(胡萝卜、豆腐、柿子椒)等凉拌菜，清爽可口、营养均衡、可提高食欲。 3.夏季不宜断奶。如果准备给婴幼儿断奶，要尽可能避开这个时期。此外，母乳中含有多种抗体，可预防流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。总结：以上就是小编给大家介绍宝宝夏季饮食的不良习惯，相信大家看完之后对于这方面的问题都有了一定的了解，宝宝夏季口味差怎么办，家长们可以适当调整膳食结构，给孩子们换个口味，或许孩子会爱上这种味道呢。 3、夏天食欲不振怎么办 (1)选择清淡饮食夏天气温高，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，容易食欲不振，因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负，少吃肥甘腻补食物，注重清淡饮食，多吃绿豆，莲子，荞麦，大枣，豆腐脑，西瓜等清凉解毒食物。 (2)少喝冷饮夏天很多人都喜欢喝冷饮，有的甚至用冷饮代替开水，摄入糖分太多，吃东西容易失去胃口，因此最好还是养成喝水的习惯，少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，还能增加肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。 (3)主食以粥为主夏天如果出现食欲不振的现象，不妨以粥类来当主食，粥水易于消化，既能补充因大量出汗所消耗的水分，还可以补充血糖和能量，在熬粥的时候加点绿都，杂粮，果蔬或是养生的药材，还可以加强养生保健的效果。 (4)调味料增强食欲醋和大蒜是很开胃的调料，夏天天气炎热，各种细菌繁殖多，人易感染肠胃疾病，在菜肴中加入食醋，蒜泥，不但可以提升食物纤维，还能避免肠道细菌感染，也有改善食欲的作用。 (5)每天进行半小时运动每天最少运动半小时，有助于缓解压力，保证大脑休息，还能帮助促进消化，消化后才会产生饥饿感，有能量吸收，因此也就可以起到增强食欲的作用。 (6)穴位刺激改善食物 1.平时按摩足三里穴可以增进脾胃功能，改善食欲，足三里穴位于外膝盖上面三寸，胫骨外侧约一横指出，按摩时将拇指肢端放于穴位处，尽力按压，然后推拔筋肉，连推7次，即可起到清暖和胃，促进消化吸收，增加食欲的作用。 2.踮起脚尖旋转数周，可以刺激位于大脚趾的隐白穴，有助于健脾胃，增进食欲，此外，平时多做旋转，拉伸，回勾脚趾的动作，也能刺激脚上的穴位，帮助改善食欲不振现象。

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