1：对于很长时间的便秘。可以采用吃泻药这些应急措施，让身体先得到排解，但不能多吃，不然容易产生依赖，一步吃就便秘，消除便秘，还是得养成良好的生活习惯和饮食习惯。

2：多喝水。一定要大口大口的喝水，每天早上起来，空腹喝一大杯水，刺激排便。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，起到润肠的作用。蜂蜜的功效与作用：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。

3：按摩。有事没事，可以多揉揉自己的肚子，采用顺时针的方向，刺激排便。

4：养成良好的排便习惯。即使没有排便的欲望，也要每天在马桶上蹲坐一会，养成良好的排便习惯，减少便秘概率。

太长时间没有便便，一定要上医院，去进行检查，泻药不能随便乱吃，容易造成肠胃的受损，也容易产生依赖，不能根本上解决便秘问题。