腰椎是人体最重要的骨骼部分，腰椎的长度比较长，几乎贯穿了整个背部，是支撑身体直立的最主要部分，然而长时间让腰椎处于负荷状态和容易造成腰椎病变，例如腰椎不稳就是典型的症状之一，那么，腰椎不稳有哪些治疗方法呢？下面来看看讲解吧。

腰椎不稳就是脊柱节段之间的活动范围过大，活动方式不正常，在此种情况下，只要腰椎受力，腰椎不稳节段就出现比正常情况下更明显的移位，导致疼痛，局部结构进行性变形，神经结构受压或受压风险增加。

我们都知道功能脊柱主要由两种结构构成：一种是椎体、椎间盘、韧带，另一种是长满脊柱周围的大大小小的各种肌肉，这两种结构保护着神经并能让人维持站立并且能够做各种姿势和动作，其中椎体、椎间盘和韧带扮演了硬性支撑作用，而肌肉扮演了两个角色，一个是让脊柱更加稳定，第二个是让脊柱运动。椎体、椎间盘和韧带一般损伤后不容易修复，腰椎不稳很大一部分比例患者中是因为椎间盘突出导致的；而肌肉是可以训练的，通过训练肌肉就可以让脊柱节段更加稳定，从而改善患者的腰椎症状。

腰椎不稳症患者该怎么治疗？ 很多患者有这样一个共识，为什么我训练小燕飞或者仰卧起坐腰痛会更加严重。其实这里有一个知识点需要知道。脊柱周围的肌肉大体可以分为两种：深层小的肌肉和浅层大的肌肉。深层小肌肉（例如多裂肌）直接与椎体相连，控制椎体之间的运动，对于脊柱运动节段的稳定性很重要；浅层肌肉很长，肌肉收缩引起人体的屈伸、侧弯等大的活动。说白了就是，小的深层肌肉帮助脊柱更加稳定，在此基础上，大的肌肉更好的让身体活动。

当腰椎不稳后，深层肌肉一定会出现力量下降，萎缩甚至脂肪化，失去稳定作用，相反，浅层肌肉会更加强大。在这样的情况下，做小燕飞等运动，会强化浅层肌肉力量，同时会增加脊柱节段运动幅度，症状加重，会进一步减小深层肌肉的力量，导致症状恶化。因此腰椎不稳患者的治疗措施是应该先训练深层小的肌肉，等深层肌肉力量到一定级别后，再开始训练大的肌肉群，当然，大的肌肉群也是需要仔细评估，再决定先训练哪些肌群，后训练什么肌群，使人体肌肉群间达到力量平衡。我们称之为腰椎功能稳定性训练。