当前位置: 首页 >> 疾病预防 最有效的排毒法,其实是这7招! 2024-08-29 来源: 人气:1 次 一说到「排毒」,不少人就来劲了—— 别怕出汗,那是身体在排毒!一天不便便,人体的宿便、肠毒就排不出去!按摩淋巴能排毒,因为淋巴能收集各器官的毒素!多吃排毒食物,能排出身体里的毒!…… 于是,乖乖地掏出钱包,准备投入到伟大的「排毒」事业中…… 这挺健康的一人,怎么五脏六腑都是毒?哪些方法靠谱?身体真的需要排毒吗? 出汗排不排毒? 很遗憾,并不能…… 这是因为,汗液中98%~99%的成分是水和电解质(钠、钾、镁、钙、磷等)。 能跟“毒”挂上点钩的,可能只有那不到1%的尿素氮。 然而,肾脏和肝脏才是人体最重要的排泄、解毒器官,并且尿素氮主要通过小便来排出。 要想通过出汗排毒,效果真的微乎其微。 如果为了排毒,拼命让自己过多地出汗,反而会造成脱水和电解质紊乱。 所以提醒一下,想通过高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜来出汗排毒的妹子,可以死心了…… 姑娘,能呼吸不……清宿便,排肠毒? 实不相瞒,第一次听到「宿便」一词,还是在很多年前的电视广告上。 那时的“清肠减肥茶”,卖得可是十分红火。 广告说了,便秘和减肥的人,喝了之后能“清宿便、排肠毒”! 再到最近,我听说“每个人身体里大概会有18斤宿便”。 作为一个常年把减肥挂在嘴上的人: 然而让人心碎的是,不管中医和西医,都没有“宿便”这个概念,也就没有“排肠毒”的说法。 普通人一天排1~2次便,也可以1~2天排1次便,甚至2~3天排便1次都是正常的。 先不说人体每天能吃进去多少食物,就当全都不吸收吧,也不可能有18斤这么多。 还有,那么大一坨的便便堆在肠子里,身体还不会产生便意吗?除非你硬憋着,否则基本都会排出去。 反而是一些所谓的“清肠”产品,大多含有泻药成分,即使打着“纯天然”的噱头,比如番泻叶和大黄,也是被中西医划入泻药的范畴。 长期服用,可能会造成肠套结、肠扭转、肠梗阻,得不偿失…… 清肺食物能排毒吗? 空气污染大,吃点梨、木耳、白萝卜能清肺,尤其是鸭血和猪血,效果最好! 首先,有一点要搞清楚:传统中医上五脏的概念,并不等同于解剖学上的概念。 中医学上的“清肺”, 一般指减缓与呼吸道有关的症状,如咳嗽、痰多等。 所以,人们所说的“清肺食物”、“清肺药物”,是指某些食物和药物有助于改善这些症状,能起到清热、解毒的作用。 不论是什么“清肺”物质,进入的都是消化道;而空气污染重的颗粒,进入人体的途径却是呼吸道。 如果你相信“清肺食品”能清理体内的有害物质,那可以说是“图样图森破”了。 按摩淋巴能排毒? 淋巴能收集人体各个器官的毒素,而淋巴按摩能加速淋巴代谢,并且通过尿液、汗液把毒素排出去。 实际上,医学上不仅没有“淋巴按摩”这个概念,并且淋巴组织更是按摩不得! 淋巴系统,就像血液系统一样遍布全身,主要起免疫作用。 它的代谢废物,并非“通过汗液和尿液直接排出体外”,而是进入血管,重新参与血液循环。如果盲目按摩淋巴,可能会对身体造成伤害。 比如喉咙痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,就会导致炎症蔓延。 医生一般不主张按摩淋巴结的所在处,如腋窝、锁骨下、腹股沟。 啰嗦了那么多,无非是想告诉大家: 所谓“排毒”,只是商家在 别再花冤枉钱了! 不管是在中医还是西医的理论体系中,“排毒疗法”只是一个“靠不住”的说法。 那么,抛开商家的炒作,身体是不是真的需要“排毒”呢? 其实,“减毒”才是关键 从现代医学角度来讲,一般情况下,毒素不会危害到健康,正常的人不必特意去“排毒”。 肝、肾是两个主要的解毒器官,要想减轻它们的负担,就应该着手于减少毒素的摄入。 1、不要滥用药物,不长期吃中药、补药、保健品 已经明确能造成肝肾损伤的中药有:天仙藤、关木通、青木香、广防己、苍耳子等。 2、控制血压、血糖和血脂 高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病,对肾脏和肝脏危害巨大。 3、维持正常体重,控制脂肪和糖的摄入 肥胖会增加肾脏的代谢负担,是诱发肾小球病的危险因素之一。 同时,脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”,而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪。所以,在控制脂肪摄入的同时,还要控制糖的摄入。 如果BMI指数[即体重指数,BMI=体重(千克)÷身高(米)2]≥24,那建议你: 4、别太劳累 体力劳动过多,会增加体内的代谢废物,从而加重肾脏负荷。 5、戒酒戒烟 酒精是伤肝的一把好手,轻则会引起转氨酶升高,重则会导致肝脏发生不可逆的损伤,演变成肝硬化,甚至肝癌。 而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。 6、不吃发霉食物 发霉食物中的黄曲霉毒素是强致癌物,会造成肝损伤。 7、每年至少做一次体检,能及时发现疾病 而如果毒素摄入过多、过重,此时最应该做的,不是吃什么“排毒”产品,或者去美容院做个“排毒”spa,而是↓↓↓北京治癫痫哪家好哪治癫痫病好治癫痫哪些方法好拉萨癫痫病专科医院癫痫病的药物 TAG: 相关内容 小儿哮喘的三大护理方法 小儿哮喘的护理原则 小儿哮喘的原因和解决方法 新生儿打嗝是什么原因 新生儿打嗝怎么处理 小儿哮喘日常需要怎样护理 小儿咳嗽的症状有哪些常见表现 小儿哮喘有什么特点 小儿哮喘有哪些特别的表现 如何调理小儿咳嗽 小儿哮喘的症状有哪些常见表现 小儿咳嗽怎么调养比较好 小儿咳嗽日常需要怎样护理 脾虚吃什么食物补最快?七种食物补脾益胃! 小儿哮喘平时应该注意些什么 小儿哮喘的注意事项 最有效的排毒法,其实是这7招! 小儿咳嗽的护理原则 预防小儿哮喘到底有哪些方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
一说到「排毒」,不少人就来劲了—— 别怕出汗,那是身体在排毒!一天不便便,人体的宿便、肠毒就排不出去!按摩淋巴能排毒,因为淋巴能收集各器官的毒素!多吃排毒食物,能排出身体里的毒!…… 于是,乖乖地掏出钱包,准备投入到伟大的「排毒」事业中…… 这挺健康的一人,怎么五脏六腑都是毒?哪些方法靠谱?身体真的需要排毒吗? 出汗排不排毒? 很遗憾,并不能…… 这是因为,汗液中98%~99%的成分是水和电解质(钠、钾、镁、钙、磷等)。 能跟“毒”挂上点钩的,可能只有那不到1%的尿素氮。 然而,肾脏和肝脏才是人体最重要的排泄、解毒器官,并且尿素氮主要通过小便来排出。 要想通过出汗排毒,效果真的微乎其微。 如果为了排毒,拼命让自己过多地出汗,反而会造成脱水和电解质紊乱。 所以提醒一下,想通过高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜来出汗排毒的妹子,可以死心了…… 姑娘,能呼吸不……清宿便,排肠毒? 实不相瞒,第一次听到「宿便」一词,还是在很多年前的电视广告上。 那时的“清肠减肥茶”,卖得可是十分红火。 广告说了,便秘和减肥的人,喝了之后能“清宿便、排肠毒”! 再到最近,我听说“每个人身体里大概会有18斤宿便”。 作为一个常年把减肥挂在嘴上的人: 然而让人心碎的是,不管中医和西医,都没有“宿便”这个概念,也就没有“排肠毒”的说法。 普通人一天排1~2次便,也可以1~2天排1次便,甚至2~3天排便1次都是正常的。 先不说人体每天能吃进去多少食物,就当全都不吸收吧,也不可能有18斤这么多。 还有,那么大一坨的便便堆在肠子里,身体还不会产生便意吗?除非你硬憋着,否则基本都会排出去。 反而是一些所谓的“清肠”产品,大多含有泻药成分,即使打着“纯天然”的噱头,比如番泻叶和大黄,也是被中西医划入泻药的范畴。 长期服用,可能会造成肠套结、肠扭转、肠梗阻,得不偿失…… 清肺食物能排毒吗? 空气污染大,吃点梨、木耳、白萝卜能清肺,尤其是鸭血和猪血,效果最好! 首先,有一点要搞清楚:传统中医上五脏的概念,并不等同于解剖学上的概念。 中医学上的“清肺”, 一般指减缓与呼吸道有关的症状,如咳嗽、痰多等。 所以,人们所说的“清肺食物”、“清肺药物”,是指某些食物和药物有助于改善这些症状,能起到清热、解毒的作用。 不论是什么“清肺”物质,进入的都是消化道;而空气污染重的颗粒,进入人体的途径却是呼吸道。 如果你相信“清肺食品”能清理体内的有害物质,那可以说是“图样图森破”了。 按摩淋巴能排毒? 淋巴能收集人体各个器官的毒素,而淋巴按摩能加速淋巴代谢,并且通过尿液、汗液把毒素排出去。 实际上,医学上不仅没有“淋巴按摩”这个概念,并且淋巴组织更是按摩不得! 淋巴系统,就像血液系统一样遍布全身,主要起免疫作用。 它的代谢废物,并非“通过汗液和尿液直接排出体外”,而是进入血管,重新参与血液循环。如果盲目按摩淋巴,可能会对身体造成伤害。 比如喉咙痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,就会导致炎症蔓延。 医生一般不主张按摩淋巴结的所在处,如腋窝、锁骨下、腹股沟。 啰嗦了那么多,无非是想告诉大家: 所谓“排毒”,只是商家在 别再花冤枉钱了! 不管是在中医还是西医的理论体系中,“排毒疗法”只是一个“靠不住”的说法。 那么,抛开商家的炒作,身体是不是真的需要“排毒”呢? 其实,“减毒”才是关键 从现代医学角度来讲,一般情况下,毒素不会危害到健康,正常的人不必特意去“排毒”。 肝、肾是两个主要的解毒器官,要想减轻它们的负担,就应该着手于减少毒素的摄入。 1、不要滥用药物,不长期吃中药、补药、保健品 已经明确能造成肝肾损伤的中药有:天仙藤、关木通、青木香、广防己、苍耳子等。 2、控制血压、血糖和血脂 高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病,对肾脏和肝脏危害巨大。 3、维持正常体重,控制脂肪和糖的摄入 肥胖会增加肾脏的代谢负担,是诱发肾小球病的危险因素之一。 同时,脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”,而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪。所以,在控制脂肪摄入的同时,还要控制糖的摄入。 如果BMI指数[即体重指数,BMI=体重(千克)÷身高(米)2]≥24,那建议你: 4、别太劳累 体力劳动过多,会增加体内的代谢废物,从而加重肾脏负荷。 5、戒酒戒烟 酒精是伤肝的一把好手,轻则会引起转氨酶升高,重则会导致肝脏发生不可逆的损伤,演变成肝硬化,甚至肝癌。 而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。 6、不吃发霉食物 发霉食物中的黄曲霉毒素是强致癌物,会造成肝损伤。 7、每年至少做一次体检,能及时发现疾病 而如果毒素摄入过多、过重,此时最应该做的,不是吃什么“排毒”产品,或者去美容院做个“排毒”spa,而是↓↓↓北京治癫痫哪家好哪治癫痫病好治癫痫哪些方法好拉萨癫痫病专科医院癫痫病的药物