秋季养生关键:护好肚脐养好肺
2021-12-04
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秋天是养肺的季节,《黄帝内经》指出,秋三月主收,草木凋谢,天气肃杀,在人体应于肺。肺是娇脏,也是五脏之长,所以养肺便是养生的重要一环。在日常生活中,要注意护好肚脐、多喝粥,这样就能养好肺。
秋天是养肺的季节,《黄帝内经》指出,秋三月主收,草木凋谢,天气肃杀,在人体应于肺。肺是娇脏,也是五脏之长,所以养肺便是养生的重要一环。在日常生活中,要注意护好肚脐、多喝粥,这样就能养好肺。
人们常把秋天称为金秋,这是有道理的。五行之中,金对应的是肺,而肺对应的又是秋。秋天也是肺病容易发作的时候,养好肺就是预防肺上疾病的关键。
中医认为,肺主皮毛,“形寒饮冷则伤肺”,概而言之,就是皮毛靠肺气输布胃气温养。皮肤属肺所主,但如果吃冰冷的东西或衣服穿少了,身体受凉,就会影响呼吸系统的功能,使肺气受损。因此,进入秋季之后,凉性的食物最好少吃,且要注意身体四肢的保暖,穿衣服别露脐,低腰裤少穿;晚上寒气加重,睡觉时一定要盖着胃脘、肚脐处。
食疗也是很好的养肺办法。养肺的食物有人们熟知的百合、梨,此外养肺还有一个“曲线救国”之法健脾。中医常说,健脾补肺,也就是说,要先健好脾,才能养好肺。
中医有个很有名的方子,叫玉屏风散,其功效是预防感冒、提高免疫力,其中的主药黄芪、白术都是健脾的。脾属土,肺属金,而土生金,一旦把脾养好了,则肺气足,其相应的疾病,包括很多呼吸系统的毛病,自然就很难再犯。
不过,若是日常保健,并不需要吃药,可以多喝些粥。煮粥时,在其中放些小米、莲子、山药、扁豆等,这些应季之物吸收了自然界的精华,健脾的效果更好,秋天不妨经常食用。
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