很多老年人身体素质都比较差，腿脚不便，连走个路都是折磨。而且现代关节炎和风湿的发病率非常高，甚至在一些青年人身上都能看到这种老年病。膝关节是支撑人行走的重要部位，所以大家在平时就要注意保护膝盖，当值关节炎、骨质疏松等疾病的产生。下面小编为大家介绍。

人在二十二三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，人体的所有器官都会进入一个维持期，并开始走向老化。也就是这个时候，体内的软骨细胞从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“后备军”。而骨关节的退化是一种必然趋势。如果在年轻时不注意保护膝关节，那么骨关节就会提前“变老”，成为骨关节炎的“超级后备军”。

随年龄增长，多数中老年人的体重也增加了，膝关节对人体行走等负重的压力有点不堪承受。体重越高，对关节的压力就越大，肥胖是损害关节的一大杀手。因为体重增加了关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速了膝关节退行性病变的过程。

生活细节对关节的影响也很大。比如，中老年人喜欢锻炼，选择爬楼梯、打太极拳等运动。殊不知，爬楼梯时膝关节所承受的压力约是人体自身重量的3倍。膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎;对膝关节已经有疾患的人来说，上下楼梯会对膝关节软骨进一步造成损害。而太极拳的标准动作重心较低，并且要缓慢进行，这样会使关节的负荷过大，加速了关节软骨的磨损。

骨关节必然会退化的，而膝关节是支撑人行走的重要关节，平时的爬楼梯、打太极等运动看似很健康，其实很伤膝关节，会对膝关节造成巨大的压力。像肥胖也会增加膝关节的压力，容易让人膝关节病变。大家在20岁时就要注意保护膝关节，保持体重，避免给膝关节太大的压力。