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快走减肥基本5守则
1.丹田用力， 骨盘保持正的位置， 背部打直尽量伸展。2.比平时走路迈更大的步子(约2~3成)3.保持时速6公里(每分钟前进100公尺)速度4.保持4的速度， 手肘弯曲成90度， 感觉到背部肌肉被牵动， 搭配快走的速度摆动手臂5.快走过程中搭配后续介绍的蹲屈与伸展动2021-07-03
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助产的食谱推荐
2、马齿苋粥：新鲜马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。马齿苋有2021-07-03
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孕妇能不能吃生姜
孕妇能吃生姜吗?孕妇可以吃生姜。因为生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素，有增加胃肠蠕动，增进食欲的功效，孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养，还能消食开胃，是孕期食谱中不可或缺的食材。1、生姜性温，可以驱寒暖身。体质2021-07-03
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年轻人如何应对熬夜的情况
一些职业由于工作原因，不得不在夜间工作或者频繁倒时差，就只能通过一些别的方法尽可能削弱熬夜带来的不良影响。1. 如果需要额外的时间去完成工作任务，尽可能早起，而不是晚睡;尽可能提高单位时间工作效率，而不是依赖工作时间的延长。2. 合理饮2021-07-03
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想要生儿子孕前要多吃什么
一、碱性食物保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。二、富含钾元素和钠元素的食物多吃些富含钾元2021-07-03
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