长时间玩手机主要伤害眼睛

1.当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差2.在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。3.有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦，当我们长时间要用眼睛去盯着一个小物件的时候，眼睛就需要长时间聚焦，这样很容易伤害眼睛。

长时间玩手机还可能影响智力

在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会使智力下降。

长时间玩手机会导致睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。大多数喜欢玩手机的人一定深有感触，玩着手机入睡的话，根本就睡不着，只想着再玩一会再玩一会，结果一不注意就玩过了头，睡不着了。总是听到网上有人抱怨晚上睡不着，早上起不来，其实很多都是因为玩手机，只要放下手机就一定可以安然入睡（当然要排除疾病困扰）。

长时间玩手机必然会损害皮肤

辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。长时间低头盯着手机看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外，眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。

长时间玩手机可能造成脊柱弯曲

长时间低头看手机会给脊柱造成压迫，更严重的情况是会造成我们的脊柱弯曲。要知道我们仅仅将头向前倾斜15度，就会给脊柱增加12.24千克的重量。另外，头部不断向前倾斜对脊柱造成的压迫几乎是呈倍数增加的。头部向前倾斜15度增加12千克，倾斜30度增加18千克，45度则会增加22千克，倾斜60度则会增加27千克。这些重量都会在我们玩手机的时候，加重在我们的脊柱上，骨头虽然很硬，但是也经不起长时间的加重，容易造成弯曲，不仅影响美观，还会带来身体疾病。