我们经常听到这样的劝慰之词，说吃饭的时候吃慢一点，细嚼慢咽。但是很多朋友并不知道为什么吃饭要吃慢一点。其实吃饭快的人胃肠功能更容易受到影响，吃饭快，尤其是狼吞虎咽对身体的伤害更大。吃太快的人往往容易胃胀胃痛，营养吸收也不理想。下面就来看看吃饭太快对身体的坏处。

食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。她认为，一日三餐是孩子吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动，为此，父母应该安排好孩子的作息时间。

目前儿童普遍存在着吃饭过快的现象，尤其是早餐和午餐。除了吃饭过快外，吃得慢、边看电视边吃饭、甚至不吃早饭等不良吃饭习惯，也不少见。在新学期里，孩子如果不改变不良饮食习惯，可能直接导致儿童营养不良。久而久之，甚至还可能间接导致注意力不容易集中、思维反应变迟钝等。

大家应该注意这样一个问题，就是现在社会节奏是越来越快，为了高效率的工作，甚至是端着饭碗干活，每顿饭都是草草了事，这种做法很不好，不复合健康的饮食习惯，甚至还损害身体健康。囫囵吞咽式的吃饭不但不容易消化吸收，而且一些过于坚硬的食物还有可能划伤胃肠道。