动动手也能养生 有哪些简单的养生方式?
2021-12-18
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保健养生并不是指要吃多补的食物,去多大的养生馆,而是遍布在我们生活的一点一滴之中。很多人觉得养生保健太麻烦,其实我们的日常生活中就蕴含着保健养生,只要大家稍微留意,就能让我们强身健体。生活中有哪些简单的养生方式呢?下面小编为大家介绍。
梳头:
各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
鸣鼓:
以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
揉眼:
自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
捏鼻:
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
叩齿:
齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
以上这些简单的养生方式就是大家的日常活动。大家早上起来一般会梳头,如果多起一小会儿,多梳几下,就能帮助大家按摩头皮,提神醒脑,还有助于听力。还有鸣鼓、揉眼、捏鼻和叩齿这些养生方式,大家平时稍微动动手就能做到。希望大家能掌握这些简单的养生小方法。
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