当代日常生活，腕表不仅具有标准時间的功效，還是一种很精致的手腕上 装饰设计。许多 盆友都喜爱配戴腕表交通出行，但也是有极少数表友也可以是出自于对腕表的钟爱，或是感觉不便，夜里一直戴着腕表入睡。实际上这并并不是一个好的习惯。

1戴表入睡不利机械表保养

戴表入睡是不利机械表保养的，睡觉时，人的身上的白屑、被窝里的化学纤维脏物等非常容易沾在手表表壳表带山，并慢慢地闯进腕表內部。生活一久，比较严重地影响腕表地零件和机械表误差的品质，尤其是当手腕子露在被子外边时，表非常容易遇到床板、床柜和墙面上，轻则磕伤手表表壳表带，严重震坏零件。

2戴表入睡对人体有影响

夜里戴表入睡，腕表会卡紧手腕子，假如长期性被压迫手腕动脉，会对身心健康造成影响的。有些人喜爱戴着腕表入睡，这不但会减少腕表的使用期，更不利身心健康。由于腕表非常是夜光手表有镭辐射源，量虽特别少，但权威专家觉得，长期的累积可造成不良影响。

3戴着夜光手表入睡会伤害身心健康吗

由于夜光手表上的表针和内径量表上的发光材料是由对身体危害的镭和硫化锌混和而成的。镭释放的放射线能够激起硫化锌结晶发亮。人戴着夜光手表入睡，人体便会在睡眠质量中遭受8～9个钟头的镭辐射源，伤害人体的身心健康。

4戴表入睡非常容易产生不必要的损害

因为腕表及表链均有菱角，人到晚上睡觉又常常晃动躯体。因而，戴表入睡易对针织品蚊账、內衣及被子产生钩丝，乃至钩破，导致不必要的损害。

人的睡眠质量是最详细、最系统、最有效的歇息方式 ，也是科学研究健康养生的关键內容。但假如忽视了睡眠质量中的一些细微事儿，会对我们造成不好的不良影响，因此在我们入睡以前还记得脱下戴在手里的腕表。