当前位置： 首页 >> 人群养生 夏季游泳的好处 秋冬季游泳的好处 2024-08-06 来源： 人气：5 次 游泳是一项深受大众喜欢的运动，经常游泳，对身体健康有诸多益处，具体如下： 提高呼吸机能 在水中运动对于提高呼吸机能有很大帮助。这是因为，冷水刺激加速机体代谢速率，在水中胸部要受到12~15公斤的水压，呼吸条件比陆地要困难得多，运动中所需大量的氧气是通过增大呼吸深度的方法取得的，使每次呼吸都能吸进大量氧气，呼出大量二氧化碳。经过长期的锻炼，呼吸肌就会逐渐变得强壮有力，呼吸功能也就大大提高。 促进血液循环 游泳时全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力，提高循环系统的机能；此外游泳时水温刺激和压力，对心脏血管系统也提出了更高的要求，人在水中成平卧姿势和水对身体的按摩作用，也有利于血液循环。 减肥降脂 水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用；除此以外，游泳在运动一小时消耗热量排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。 提升性功能 蛙式及蝶式必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常练习这两种姿势，除了可以有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病以外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。 增强神经系统调节功能 游泳时冷水的刺激，对神经系统也有良好的影响。长期的游泳锻炼，能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。 以上就是运动养生栏目下与游泳有关，关于“夏季游泳的好处”相关内容，希望能够帮助到您！看癫痫病那个医院好癫痫病专业医院癫痫病的治疗哪里最好哪里治疗癫痫病比较好手脚抽搐是什么原因引起的 TAG: 相关内容 豆腐的七种美味做法 轻松减肥首先要排毒 推荐四款排毒食谱 大暑养生吃什么好 四款食谱清热消暑 吃什么可以养肝明目 8款食物可养肝明目 免疫力低下有哪些症状 免疫力低下的表现 花生的功效与作用 吃花生的好处 怎么提高宝宝的免疫力 提高儿童免疫力5大方法 胃痛吃什么食物好 吃什么食物可以缓解胃痛 孕妇可以吃牡蛎吗 吃牡蛎孕妇对孕妇有什么影响 服用石榴皮的禁忌 服用石榴皮的注意事项 杏仁的禁忌 吃杏仁的注意事项 胃炎吃什么食物好 胃炎有哪些饮食注意事项 哪些生活习惯会降低免疫力 不良习惯会破坏你的免疫力 吃牡蛎的禁忌 牡蛎不适合什么人吃 杏仁的功效与作用 吃杏仁的好处 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人当妈后这里竟发生了变化太神奇了 女人洗澡时做这些事有益于身体健康 这样使用卫生巾更卫生健康 导致卵巢早衰的8大凶手 女人常干5件事导致不孕 上班路上千万别做四件事 车上打盹颈椎易受伤 女性五个习惯最伤肾 如何去皱纹最有效 这4种痛经最危险 九个症状暗示女性患病 6个过度透支身体的危害性 女性按这个穴位受益终身 女性春季养生美容四秘籍 私处有5个症状预示大病来临 女性常笑竟有五大惊人好处 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
游泳是一项深受大众喜欢的运动，经常游泳，对身体健康有诸多益处，具体如下： 提高呼吸机能 在水中运动对于提高呼吸机能有很大帮助。这是因为，冷水刺激加速机体代谢速率，在水中胸部要受到12~15公斤的水压，呼吸条件比陆地要困难得多，运动中所需大量的氧气是通过增大呼吸深度的方法取得的，使每次呼吸都能吸进大量氧气，呼出大量二氧化碳。经过长期的锻炼，呼吸肌就会逐渐变得强壮有力，呼吸功能也就大大提高。 促进血液循环 游泳时全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力，提高循环系统的机能；此外游泳时水温刺激和压力，对心脏血管系统也提出了更高的要求，人在水中成平卧姿势和水对身体的按摩作用，也有利于血液循环。 减肥降脂 水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用；除此以外，游泳在运动一小时消耗热量排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。 提升性功能 蛙式及蝶式必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常练习这两种姿势，除了可以有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病以外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。 增强神经系统调节功能 游泳时冷水的刺激，对神经系统也有良好的影响。长期的游泳锻炼，能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。 以上就是运动养生栏目下与游泳有关，关于“夏季游泳的好处”相关内容，希望能够帮助到您！看癫痫病那个医院好癫痫病专业医院癫痫病的治疗哪里最好哪里治疗癫痫病比较好手脚抽搐是什么原因引起的