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什么年龄开始锻炼肌肉好在什么时候锻炼肌肉最好

2024-08-06

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在一生当中，最佳的锻炼肌肉的时间是青少年时期，这个年龄段身体代谢旺盛，各方面的可塑性较强，较为容易通过锻炼达到预期效果。一般而言，如果不是当运动员、不从事专项运动的话，一般可以在初中时期开始锻炼肌肉，可以从基础的跑步训练、体操训练为主，到高中时期可以进行系统的负重训练来锻炼肌肉了。以上就是运动养生栏目下与锻炼肌肉有关，关于“什么年龄开始锻炼肌肉好”相关内容，希望能够帮助到您！

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