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难消化食物怎么吃不伤胃其它

2023-09-06

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推荐小窍门告诉你难消化的食物怎么吃不伤胃:生洋葱、大蒜洋葱、大蒜以及韭菜对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。美国营养学专家玛丽赖安建议,吃这些食物时可以生熟混合,这样可以使你不仅能收获健康,而且不会遭受负面的影响。

巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且对胃食管反流病人来说更是噩梦,因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。所以这类人如果吃巧克力,最好选黑巧克力,它含糖和脂肪最少。

西蓝花和卷心菜西蓝花和卷心菜有防癌、抗衰老的功效。但其富含高纤维,高纤维撑大你的胃,容易导致肠胃内多余的气体累积。解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软就可以了。

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